山田 美羽 さん

山田 美羽

山田 美羽 さん

Platt!BEAUTY編集部 美容ライター


美容や医療のコラムを中心に執筆活動を行っています。

山田 美羽さんのコラム

    Skin Care

    by山田 美羽

    乾燥肌とサヨナラしたい!ワセリンが乾燥肌対策にいいって本当?

    季節の変わり目にはさまざまな肌トラブルが起こりやすくなりますが、とりわけ外気の湿度が急激に低くなる秋から冬にかけては、お肌の乾燥トラブルが増えてきます。現在さまざまな保湿化粧品が販売されていますが、一体どれがいいのかわからないですよね。今回は、数ある保湿化粧品の中でも安価に手に入れることができ、保湿効果が長続きするワセリンをご紹介するとともに、その上手な使い方についてもご紹介します。

    Body Care

    by山田 美羽

    夏だけではない!秋冬も紫外線対策を行いましょう

    紫外線の放射量が多くなる夏には積極的に紫外線対策を行う方が増えますが、ひとたび日差しが和らぐ季節になると、紫外線に対して無防備になってしまう方が増えてきます。ところが、紫外線は1年中私たちのお肌に降り注いでいるため、秋冬であっても、夏同様の紫外線対策が必要です。紫外線がはっきりと目に見えるのであれば防御策を取る方が増えるはずですが、残念なことに、紫外線を肉眼で確認することはできません。それでは、目に見えない敵である紫外線の秋冬対策について考えてみましょう。

    by山田 美羽

    薬はもう飲まない!オーガニックで花粉対策

    花粉症は代表的なアレルギーの症状であり、春にはスギやヒノキの花粉、秋にはヨモギやブタクサの花粉によってアレルギー症状に悩まされる方が日本でも大勢存在しています。 確実な花粉症対策として第一に挙げられるのは、医療機関での予防注射、さらに症状が現れた場合には抗アレルギー剤の投与など。ですが、このような医療機関に頼ることなく、自然に症状を緩和させたいというのであれば、オーガニック製品で対応してみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by山田 美羽

    季節の変わり目は体がだるい…即効秋バテ解消法

    すっかり紅葉し、夜には虫の音も聞こえ、秋も深まってまいりましたが、まだまだ気温が安定しない日が続き、衣替えをしていないという人も多いのではないでしょうか?休日に整理しようと思っても、なかなか体が重くて動きたくなくなってしまうこともありますよね。季節の変わり目はどうしても体がだるくなりがち。「秋バテ」という言葉もありますが、これは一体どうして起こるのでしょうか?その対策法と一緒にご紹介いたします。

    by山田 美羽

    薬膳料理の効果とは?日常の食卓に薬膳を取り入れる方法

    薬膳料理という言葉を見聞きしたことのある方は多いのではないでしょうか。薬膳料理は中国が発祥の地とされ、病気を予防しつつ健康を目指すことを目的とした料理を指します。薬膳と聞いてしまうとなんとなく難しい印象を受けてしまいがちですが、実は、私たちが日ごろ摂取している食品の中にも、薬膳の役割を持つものが数多く存在しています。

    Body Care

    by山田 美羽

    和食は美容食といいますが…和食のウソとホント

    ヨーロッパ諸国やアメリカなどではスシバーが大盛況となったり、海外の方独特の和食の捉え方で、奇想天外なお寿司が数多く誕生しています。また、家庭料理に和食を取り入れているご家庭も増えているそうで、その理由のひとつには、和食が”太りにくい食事である”という考えがあります。ですが、和食は本当に太りにくい食事なのでしょうか?

    Body Care

    by山田 美羽

    ダイエットティーだけでは痩せることができない?ダイエットティーの注意点

    手軽に、簡単に痩せたいというのはだれしも思うことではありますが、実際、お茶だけで痩せることはできません。ですが、ダイエットティーと食事法をうまく組み合わせることにより、理想の体重を実現させることは可能です。

    Body Care

    by山田 美羽

    炭水化物ゼロダイエットはおすすめできません!低炭水化物ダイエットのすすめ

    ダイエットを試みる方の中には、炭水化物の摂取を一切絶ってしまう方がいらっしゃいますが、筆者の経験上、これはあまりおすすめすることができません。というのは、炭水化物は私たちの体内に取り込まれるとすぐにエネルギーとなり、体温の保持や運動機能の維持を行う役割を担っているからです。それならば、「低炭水化物ダイエット」ではどうなのでしょうか? 筆者が実際に行って成功した低炭水化物ダイエットをご紹介します。ちょっと辛い部分もありますが、本気でダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

    Body Care

    by山田 美羽

    やってみると案外簡単!インナービューティーに役立つ家庭菜園のすすめ

    うちは庭がないから家庭菜園は無理。そうお考えの方、家庭菜園は、なにも庭がなければ行うことができないというものではありません。ご家庭のベランダや窓辺を上手に使いこなせば、案外簡単に家庭菜園を行うことができます。ご自身で育てた野菜を食事に取り入れるって、とても素敵なことだと思いませんか?

    Skin Care

    by山田 美羽

    間違ったケアをしていませんか?やってはいけない&やらなければならない毛穴ケアとは

    「もう、なんでこんなに詰まるわけ!?」詰まり続ける毛穴に長年悩まされ続けている人は多いでしょう。けれど、心配しないで下さい。毛穴の目立たない美肌づくりには少々時間がかかりますが、正しいケア方法を実践すれば、毛穴が目立たない美肌を手に入れることができるのですから。

    Body Care

    by山田 美羽

    秋前に知っておきたい☆“夏痩せ”は死語!実は最もダイエットしにくい季節だった!?

    夏バテという言葉がありますが、これは、気温の上昇や湿度の増加に伴って起こる体力や気力の低下を指します。 また、冷たい食品ばかりを好んで摂取しているうちに、栄養が偏ってしまい、これが夏バテの原因となることも少なくはありません。 夏痩せは夏バテに伴う食欲の減退が原因であると考えられていますが、実際には夏痩せをする方は少なく、逆に体重が増えてしまう方が多いというのが事実。 つまり、夏のダイエットは成功しにくいということです。なぜ食べる量が減っても痩せることができないのか、食欲の秋を気持ちよく迎えるために、知っておくべき夏太りの真実をご紹介します。

    Skin Care

    by山田 美羽

    30代からはじめるエイジングケア…突然のシミに慌てないためには

    30代に突入すると女性ホルモンの分泌が低下して、皮下のうるおい成分が減少しはじめます。そして、待ち受けているのは老化肌。ですが、老化はなにがなんでも食い止めたいですよね。それには、30代前半のうちからお肌が喜ぶ成分でエイジングケアを行っておくことが大切です。

    by山田 美羽

    夏に悪化しやすい頭皮湿疹…悪化させないためにはどうすればいい?

    外気温が高くなる夏は、頭皮も汗をかきやすくなり、ちょっと油断をしていると頭皮湿疹ができてしまうことがあります。頭皮湿疹ができてしまったら、その原因を知るとともに、適切な処置を行わなければなりませんが、いかなる場合であっても頭皮を清潔に保ち、できる限り刺激を与えないことが基本となります。

    by山田 美羽

    真夏の髪は傷みやすい!夏に効くトリートメントはコレ!

    真夏の紫外線は、私たちのお肌に直撃して体内に活性酸素を発生させる原因となるばかりではなく、頭皮や髪にも重大な悪影響を及ぼします。紫外線からお肌や髪を守る対策としては、日焼け止めクリームや日傘の使用が適切であり、特に日傘は髪と頭皮を紫外線から守る効果に優れています。ですが、注意しなければならないのは紫外線ばかりではありません。

    by山田 美羽

    育毛を考える前に…抜け毛の原因を探りましょう

    女性ホルモンの分泌が徐々に少なくなりはじめる30代に突入すると、突然抜け毛が気になりはじめることがあります。たとえば、シャンプー時の排水溝に溜まる髪が妙に多くなる、あるいはブラッシング時に抜ける髪が多くなるなど、生活のいたるところで抜け毛に気がつく瞬間があります。 では、抜け毛が多くなりはじめたと感じた場合には、即座に育毛を行わなければならないのでしょうか。