野本 佳代子 さん

エキスパートのご紹介
野本 佳代子

Expert

野本 佳代子 さん

国際薬膳師 Cocoro薬膳ブランディングプロデュース


米国大学の心理研究学科を卒業後、東洋医学・中医薬膳学の世界へ。2015年に国際薬膳師資格取得後、本格的に色々なテーマで「薬膳×心理学」をご紹介しております。難しそうで、毎日の食事にはちょっと…というイメージを持たれやすい中医薬膳学の概念を、簡単に分かりやすく!をモットーにお伝えいたします。
「美は1日にして成らず」と云われるとおり、毎日の食事・健康管理から内外の美しさは築かれる、と考えております。
皆さまの食生活からの健康美に少しでもお役立ち出来るよう、中医学・薬膳の情報を発信させていただきます。

野本 佳代子さんのコラム

    Body Care

    by野本 佳代子

    春の「眠気」「のぼせ」対策♡【中医薬膳学流】おすすめのお茶は?

    春らしい暖かい日が続いたり、また寒い冬の天気に戻ったりと、冬から春への移行期間中の今、体調管理が難しい上、早くも花粉も舞い始めるとのこと。花粉アレルギーの方にも辛い時期がやってきますが、そうでない方でも、暖かい日に頭がぼーっとしたり、日中、眠気が強くなる感覚はありませんか?今回のコラムでは、春に出やすい不調サイン「のぼせ」「頭がスッキリしない」「眠気」といった症状に関してのお話と、おススメのお茶をご紹介させていただきます。

    Body Care

    by野本 佳代子

    単品ではもったいない!「生姜+ネギ」で春カゼを吹き飛ばそう!

    寒い日が続いておりますが、今月の2月4日は「立春」。暦上では、ここから「春」が始まるといわれています。中医薬膳学では、春を前半・後半と分けており、カゼや身体の不調サインも、前・後半で変化してくると考えられています。今回のコラムでは、春前半の春カゼ・不調サインの特徴、対策方法、また「生姜+ネギ」のセットづかいに関してご説明させていただきます。

    Body Care

    by野本 佳代子

    それってイライラ太り?ココロからすっきり年始太り対策

    新しい年が明けて、仕事もプライベートも忙しく過ごされている方も多いこの時期。生活習慣、食生活、ストレス過多など、中医学では肥満はいろいろな要因から説明されています。今回のコラムでは、感情バランスの崩れによる「イライラ太り」と、その対策についてご紹介させていただきます。

    Skin Care

    by野本 佳代子

    冷え性さんにはショウガだけでは物足りない?「体の芯から温める食材」で美肌を手に入れる

    体を温める食材として色々なメディアで紹介されているショウガ。冷えが気になるときや、風邪の引き始めに、お料理に積極的に取り入れる方も多くいらっしゃると思います。ただ、本当に体の芯から温め、冷えの症状をより改善したいときに、ショウガだけでは少し力不足です。今回のコラムでは、「体の内から温める」食材をご紹介します。

    by野本 佳代子

    艶のある髪と潤い肌を手に入れる!【冬の乾燥対策】

    年末年始の色々なイベントにお呼ばれされる機会が増えて、鏡を見る回数も増えますよね。この時期、鏡に映った自分をよくよく見てみると、髪に艶もない&肌も乾燥している…と思われている方も多いのではないでしょうか。今回のコラムでは、そんなお悩みに対して中医薬膳学から対策方法をお伝えします。

    Body Care

    by野本 佳代子

    カゼなんてひいていられない!【中医薬膳学流】寒い冬を上手に乗り切ろう!

    寒さが日に日に増してくる季節となりました。仕事の疲労がたまり、カゼなどが流行り始め、体調管理がなかなか難しい時期ですよね。本日のコラムでは、中医学・薬膳からみた冬の過ごし方をご紹介いたします。