齊藤 みゆき さん

エキスパートのご紹介
齊藤 みゆき

Expert

齊藤 みゆき さん

ビューティーリフレクソロジスト

日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナルリフレクソロジスト
公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー
一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト® 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定耳つぼダイエットアドバイザー®

自宅サロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」にて、アロマを活用した英国式リフレクソロジー、耳つぼダイエット、美と健康にアプローチする耳つぼ施術メニューなどを提供。「美はカラダの内側から!」という信念をもとに、インナービューティー関係の記事を中心にWEBメディアで執筆中。
サロンワークの他、Happysmile千葉主催の体験型イベントにも出展し「ジブン・メンテナンス」の大切さを伝え、広めるためにも活動している。


HP http://reflexaroma-sirius.jimdo.com/


blog  http://profile.ameba.jp/reflexaroma-sirius

齊藤 みゆきさんのコラム

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    体だけじゃない!ひそかに注目を浴びている手にも乾燥対策を!

    お顔だけでなく手にも年齢が現れやすく、そして、手は思っている以上に顔の次に注目を浴びているパーツです。「第2の顔」ともいわれる手は、男性も密かにチェックを欠かさないのだとか。今から5年後、10年後も美しくキープし続けていられるように、将来に備えたケアを心がけて透明感あふれる手を目指しましょう!

    by齊藤 みゆき

    レッツ朝活!朝時間を有効活用して理想の自分になろう

    皆さんは「朝活」していますか? 「朝はぎりぎりまで寝ていたい…」という気持ちもよくわかるのですが、美に敏感な女子たちは朝活にすっかりハマっているのだとか。というのも、朝いつもの時間よりちょっと早く起きることで、限られた朝の時間を有効に使うことができるから。余裕をもって好きなことをしながら過ごすことで、なりたい自分に一歩近づけちゃいますよ。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    女性には香りが絶対に必要!アロマの自然な香りをストレス解消に役立てるワザ

    女性ホルモンは20代後半から分泌量が減り始めるという事実をご存じでしょうか? 今ここで40代、50代になったときの自分の姿を想像してみましょう。将来の自分が元気に過ごせていられるように、体調管理は早いうちから始めてみませんか?女性ホルモンは香りとも密接な関係にあり、香りを楽しむことでさまざまなストレスの解消にも繋がります。今回は、今の生活に香りを取り入れ、アロマで心を潤す方法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    デンタル&オーラルケアで口元から美しく!

    突然ですが…歯、きちんと磨けていますか?自分では磨いているつもりでも案外磨き残しがあるものです。磨き残しは虫歯や歯垢のほか、口臭の原因にもなります。いつまでも美しい歯を保つために、毎日のデンタルケアを改めて見直し、今日からできることを始めてみませんか?

    by齊藤 みゆき

    日々の暮らしの中で免疫力を高める3つの方法

    今年も「木枯らし一号」の便りが各地から届き始めました。季節が変わるころはだれもが体調を崩しやすい時期。空気が乾いてくるとウィルスが活発に活動を始めるので、風邪をひいている人、あるいはひき始めの人が増えてきたのではないでしょうか。今回は、免疫力を高めてこれからの寒い季節を元気に乗りきるためのアイデアをご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    日本のスーパーフード「雑穀」を取り入れてキレイを目指す方法

    最近の美容健康ブームで、スーパーフードという言葉を耳にする機会が増えましたが、実は日本にも昔から栄養価の高い食べ物は存在しています。それは、私たちの食生活にもとても身近になってきた雑穀。稲が伝わる前に日本の先人たちが食べていた、ひえやあわは、現代では雑穀の一種として、国内のみならず海外などでも食されるようになりました。雑穀は栄養価が高く、玄米を精米した白米の栄養だけでは不足しがちになってしまう栄養素も補え、体調を整えることができるパーフェクトな食べ物なのです。健康だけではなく、美容のためにもさっそく取り入れてみませんか?

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    野菜の栄養を丸ごととれる!ベジブロスはエイジングケアの味方

    野菜の切れ端を集めて作るベジブロスをご存じですか?テレビや雑誌の特集でよく紹介されているので、耳にしたことがある方は多いと思います。ベジブロスとは野菜の様々な部位、つまり普段は捨ててしまう部位を集めて、じっくりと煮込んで作る出汁のことで、野菜の「ベジタブル」と出汁の「ブロス」という言葉からできた造語です。ベジブロスを積極的にお料理に使って美と健康に役立てましょう。

    by齊藤 みゆき

    衣替えの季節!アロマを活用したクローゼットを整える方法

    近ごろは芳香性柔軟剤の種類が豊富で、柔軟剤で衣類に香りをつけるということが習慣化されていますが、柔軟剤の本来の目的は「洗濯した衣類を柔らかく仕上げる」こと。強い合成の香りに慣れてしまうと、より芳香性の高いものを求めるようになり、その結果、ナチュラルな優しい香りが物足りなく感じてしまいます…。ナチュラルな香りは心地よく人間の体にも作用しますが、合成香料の香りに慣れてしまった嗅覚は、自然の香りの心地よさを覚えているでしょうか。そろそろ本格的な衣替えのシーズンがやってきます。クローゼットの中を秋冬モードに更新したら、洋服を選ぶのが楽しくなるようなナチュラルな香りづけをしてみましょう。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    ブーム到来!菌活から始める腸内を整えるケアの方法

    最近テレビや雑誌で話題にのぼる機会が増え、女性たちの間でもかなりブームになっている「菌活」ですが、いったいどういう活動かご存じでしょうか?菌活とは、毎日の食事の中で発酵食品や菌類(きのこ)など、体に良い菌を積極的に取り入れる活動のことをいいます。ここまで菌活が流行する理由とはいったい何でしょうか。菌活で得られる嬉しい効果についてお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    上手に摂ってキレイになる!積極的に摂りたい油&避けたい油

    近頃はいろいろな「油」についての美容や健康についての情報が飛び交っていますが、油と聞くとどのような印象でしょうか。摂りすぎてはいけないもの、つまり「ダイエットの敵」だと勘違いしている方も多いでしょうか。もちろん、摂りすぎはNGですが、油は人間の体を形成する細胞をつくる材料になるため、人間が生きるうえで欠かせないものです。そして、油を上手に摂ることができれば、美容や見た目もキレイにダイエットすることも可能です。今から味方につけて将来のキレイをつくるために油についてまとめました。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    美容や健康に嬉しい効果が得られる!「玄米」のススメ

    皆さんは玄米と聞くとどのようなイメージが浮かびますか?食感がボソボソしている、ぬかの匂いが気になる、おいしくないのかも…というような、ネガティブな印象を抱いている方もいるのではないでしょうか?玄米をいただくようになり4年になる筆者は、その間に健康と美容の面で変化がありました。今回はその玄米について実体験を交えてお伝えしたいと思います。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    体の冷えから起こるプチ不調を改善する秘訣!フットバスのすすめ

    エアコンの普及や薄着などにより、1年を通じて冷えの症状に悩む女性が増えてきました。「冷え」とは体の手足や腰、下半身が常に冷えている状態のことをいいますが、「何が原因で起こるの?」「改善するにはどうしたらいいの?」と疑問や具体的な解決策がわからない方もきっと多いのではないでしょうか?そこで今回は、女性を悩ます冷え症についてと、自宅で簡単にできる解消法について見てみましょう。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    リフレクソロジストが伝授!自宅で出来る簡単セルフケアでかかと美人を目指そう♡

    8月になり暦では立秋を迎える頃になりました。街は少しずつ秋色に移り変わり始めながらも、まだまだ暑い日が続く中、足元は軽やかなおしゃれを楽しみたいものですよね。サンダルの出番もまだしばらく続きそうですが、かかとのケアはいき届いていますか?気になる角質について、リフレクソロジーの観点からお伝えします。