齊藤 みゆき さん

エキスパートのご紹介
齊藤 みゆき

Expert

齊藤 みゆき さん

ビューティーリフレクソロジスト

日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナルリフレクソロジスト
公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー
一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト® 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定耳つぼダイエットアドバイザー®

自宅サロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」にて、アロマを活用した英国式リフレクソロジー、耳つぼダイエット、美と健康にアプローチする耳つぼ施術メニューなどを提供。「美はカラダの内側から!」という信念をもとに、インナービューティー関係の記事を中心にWEBメディアで執筆中。
サロンワークの他、Happysmile千葉主催の体験型イベントにも出展し「ジブン・メンテナンス」の大切さを伝え、広めるためにも活動している。


HP http://reflexaroma-sirius.jimdo.com/


blog  http://profile.ameba.jp/reflexaroma-sirius

齊藤 みゆきさんのコラム

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    一時的に増えてしまった体重にも!デトックス効果抜群のダイエットスープ

    ついつい食べ過ぎてしまい増えてしまった体重が、なかなか元に戻らないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットは摂取と消費のバランスが大事とはいえ、摂取と消費のバランスが大事とはいえ、なかなか思うように運動ができない方もいらっしゃると思います。そこで、食事で調整することができるダイエットスープのご紹介いたします。

    by齊藤 みゆき

    髪のエイジングケアしてますか?!今からできる3つのこと

    「ここ最近抜け毛が多い」「抜け毛が増えてきたような気がする…」「ところどころに白髪が…」……というように、30代以降のほとんどの女性が、髪に何かしらの変化を感じるといわれています。女性用のウィッグを買い求める少し上の世代の女性も増えているところから、どうやら髪のトラブルに悩む女性が増えているようです。今回は簡単に始められるセルフケア法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    日本人に合うオイルって?「こめ油」を使った内外ケアでカラダを整えましょう

    油といえばダイエット中の方もそうでない方も、摂りすぎは太ると思われがちなのですが、実は油は人間にとって必要不可欠なもの。摂取を控えると肌がカサカサしたり便秘気味になったり、体に起こる変化を実感したことがある方も多いのではないでしょうか。今回は話題にのぼることが多い、こめ油についてお伝えます。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    「温」と「香」に癒される冬至の日の過ごし方

    2016年12月21日は一年で最も昼(日照時間)が短くなる冬至です。この日は太陽の力が最も弱まるともいわれています。冬至の日に「かぼちゃを食べてゆず湯に入ると風邪をひきにくい」といわれるようになったのはどうしてでしょうか。それには理由があるのです。今回はそれらをご紹介しながら、かぼちゃやゆずを簡単に生活に取り入れられる方法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    肌トラブルと胃腸の関係って?カラダを守るための内側からのケア

    乾燥が深まる冬。冷たく乾いた空気が肌に触れると、乾燥などの肌トラブルなどの声が多く聞こえてくるようになります。基礎化粧品やコスメなど外側から荒れた肌をケアする前に、内側からのケアでもしっかり対策できるのです。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    ちょっとした工夫で冷えから解消!立冬の頃を心地よく過ごせるセルフケア

    暦は立冬を迎え、日毎に冷え込みがすすみ、寒さが身に染みるようになってきました。冬は乾燥が強まり、空気が冷え込んでくる季節です。そして、寒さが深まってくると体を冷やし、血液循環が悪くなるため、余計に冷えを感じやすくなります。もともと冷え症の方にとっては辛い時期ですが、ちょっとした工夫で冷えの症状から解放されるようなセルフケアをご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    アロマを上手に活用!冷えに負けず心地よく過ごすためのアイディア

    今月に入りまだまだ暑い日が続くなあと思っていたら、急に秋らしい気候になり、朝晩の気温差が大きくなってきました。山の方ではそろそろ紅葉が始まり、季節がすすんでいることを実感します。そこで、今回は今頃の季節の過ごし方をアロマを使った方法を交えてお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    「摂取」と「消費」のバランスを整えてダイエット成功に導く3つのアイディア

    ダイエットは摂取と消費のバランスがとても大事です。体重がなかなか減らないと感じている方は、思っているよりも案外“食べている”ということなのです。摂取したエネルギーを、いかに消費するか。今回はすぐに行動に移せるいつくかのアイディアをお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    免疫力の低下に注意!秋分の頃を心地よく過ごすための2つのアイディア

    外が暗くなる時間も、虫の鳴き声も、空の高さや雲、肌にふれる空気感も夏から秋へ移り変わり、そろそろ本格的な秋が到来する頃。暦では昼と夜の長さがほぼ等しくなる頃を秋分といいますが、この日を境に涼しくなるため、油断をすると体調を崩しやすくなり、気分もふさぎ込みがちになってしまいます。それを防ぐためにできること……季節の変わり目を元気に過ごすためのアイディアをお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    白砂糖はカラダを冷やす?!キレイになれる上手な甘味の選び方

    「疲れた時には甘いもの!」を、ついつい口にしてしまう方は多いと思います。甘いものは気分転換にもなるからという理由で、デスクやかばんの中にチョコなどを常備しているという方も多いのではないでしょうか。でも、ちょっと待ってください!その「甘いもの」の摂り過ぎが、あなたを困らせている症状の原因だとしたら、どうしますか?

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    夏の大敵!水分の摂り方を意識して水毒をためない方法

    なんとなく体がしんどい、やる気が起きない、椅子に座っていられないほど体がダル重い……など、この時期特有の体の症状、心当たりありませんか?それの症状をひきおこしている原因が「水分の摂り方」だとしたら?何をやっても変化のなかった方にお勧めしたい、体に負担をかけないような水分の摂り方や出し方をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    夏のむくみ&冷えに!自律神経を整えてプチ不調対策

    なんだかだるい、疲れがとれない、やる気が出ない、食欲がわかない……夏になるとこれらの症状をより強く実感するという方、原因は自律神経の乱れかもしれません。夏本番を迎える今から少しずつ対策はじめてみませんか?

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    気になる足のお悩みに!足のにおいを解消するフットケア

    突然ですが、自分の足のにおい対策はばっちりですか?お座敷で人前で靴を脱げますか?今回は、これからの時期特に気になる足のにおいについて、その原因やセルフケア法についてお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    毎日のデンタル&オーラルケアで口の中をキレイにする方法!

    皆さんは歯、きちんと磨けていますか?磨き残しがあると、虫歯や歯垢のほかに口臭の原因にもなるので、注意が必要です。オーラルケアは大人の女性には欠かせないエチケット。そこで、いつまでも自分の歯を美しく保つためのデンタルケアと、息をキレイにキープするためのオーラルケアについてご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【コツコツ努力型】ダイエットを成功させるために守りたい2つの大切なこと

    世の中にはさまざまなダイエット法が生まれては消え、を繰り返しています。それは、それらが全ての人に合うとは限らないからです。短期間で効果を出そうとするとリバウンドもしやすくハイリスク。やはりダイエットは急がず慌てず、計画を立てて自分のペースで進められるものがよいでしょう。そこで今回はダイエットを成功させるための2つのキーワードをお伝えします。