背中 のトレンド記事一覧

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    by猪又 一志

    女性らしい美しい姿勢は骨盤底筋にもいい効果があります

    骨盤矯正やピラティス、トレーニングジムのダイエットプログラムでもよく聞く「骨盤底筋」。その機能はどういったものなのでしょうか?また、骨盤底筋を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか?今回は骨盤底筋の働きや、鍛えるにあたってよくない姿勢を紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    簡単!コンニャク湿布でナチュラルに体を温める方法

    風邪など体調を崩すと即効性のある薬に頼ってしまいがちですが、副作用などの心配があるため、自然療法にシフトチェンジするケースが増えてきているようです。自然療法は難しい、面倒くさい…など、ちょっとネガティブなイメージを持たれやすいのですが、薬とは違い、じんわりとやさしく作用するため、続けていくことで、体に負担をかけることなく自然治癒力を高めることができます。健康をキープできると元気でHappyな毎日を過ごせ、美容面においてもいい状態えいられます。今回は以前メディアで紹介されてから見直されつつある、「コンニャク湿布」についてお伝えします。

    Body Care

    by花田 真理

    触れたくなるようなツルすべ肌に見える効果あり!知っておきたいボディパウダーの3つの効果

    暑くなり、肌の露出が増える季節になりましたね。腕や脚の露出が高まると気になるのは素肌の綺麗さです。顔のメイクはばっちり決まっているのに、体は手抜きという人は意外と多いのです。肌がくすんでいたり、毛穴が目立ったり、ガサガサしていたり……これでは綺麗さが半減してしまいます。今回は全身パーフェクトに見えるボディパウダーの効果についてご紹介します。

    Body Care

    by水野 志音

    美体造形家が伝授!!ガチガチボディとおさらばする方法

    夏から秋にかけてのこの時期は、天候の変化などで体がだるくなったり、疲れがとれにくくなりませんか?そんなときこそ自分の体を労わることが大切です。また、これから訪れる寒い冬の方が基礎代謝も上がり痩せやすくなります。その前に今の内にしっかり筋膜を緩めて痩せやすい体を作りましょう。

    Body Care

    by遠山 久美子

    見られていますよ!隠しきれないエイジングパーツ!出やすい場所とケア方法をご紹介

    最近、スキンケアやメイクアップによって若々しい肌や印象を作り上げている「美魔女」や「年齢不詳」の女性が増えて来ていますね。しかし、ついうっかり!他人に見られてやすい、肌年齢が出てしまう場所があるのです。その場所とケア方法をお伝えします。

    Body Care

    by猪又 一志

    スクワットダイエットするならフルスクワット!大切なポイントや方法をご紹介します

    スクワットはその手軽さや効果の高さから、様々なメディアや書籍でも取り上げられていますよね?一言でスクワットといっても、様々な種類があり、それぞれ正しい方法や姿勢があります。どのエクササイズでもいえることですが、回数や負荷よりも何よりも大切なのがフォームだと思います。今回は、スクワットをする上で重要なポイントと、筆者がお勧めするフルスクワットのメリットをお伝えします!

    Body Care

    by谷川 アツシ

    春から始めるおしゃれダイエット「ノルディックウォーキング」!

    春になりましたが、まだ寒い日が続き、もう少し暖かくなってからダイエットしよう!と思っている方もいるかもしれません。そんなあなたにピッタリな、オシャレで効果的なダイエットをご紹介!そのダイエットとは「ノルディックウォーキング」。北欧生まれの、2本のポールを持って歩く、バランスウォーキングです!

    Body Care

    by三科 絵理

    肩甲骨の奥から肩こりスッキリ!バレエヨガ流ストレッチ「ネコのツイストポーズ」のやり方

    肩こりは、日本のがんばる女性に共通する体の悩み。姿勢にも悪影響です。マッサージしてもなかなか改善しないという人には、手軽にできるストレッチがオススメ。バレエヨガ流ネコのツイストポーズで肩甲骨の奥からスッキリさせましょう!

    Body Care

    by橋本はづき

    下腹部のポッコリが気になる方必見!(その2)長座で「ずる賢く痩せる」術

    お腹を引っこめる、猫背を治す、腰痛を治す、代謝を上げる、大幹を鍛える、足腰を鍛える、体の軸をさらに伸ばす、このすべてが叶うヨガのポーズってなんだとおもいます?なんと長座なんです。なぜ?と思う方こそ長座座りを今日から日課にしてみてください。やってみるとそうだったのか!と目からうろこですよ。辛いポーズをするより長座。無理なエクササイズはやめて「ずる賢く痩せる方法」に今からシフトしましょう。

    Body Care

    byYuMi

    至極の香りスパ!高級ホテルが認めたタイ発「THANN サンクチュアリー SPA 赤坂」で心と体に極上の癒しを

    新しい年を迎え、早くも2ヶ月間が経とうとしています。 今回は、新年、心機一転してまた1年をがんばりたい女性にオススメの極上スパサロンをご紹介します。 タイのナチュラルスキンケアブランド「THANN」が運営しており、世界でも星付き高級ホテルが評価するスパサロン「THANN SANCTUARY SPA」が、昨年秋に東京・赤坂にニューオープン。ブランドが誇る天然植物と現代皮膚科学を駆使したフェイス及びボディケア製品とアロマセラピーやアーユルヴェーダに基づいた癒し効果の高い香り、そして高い技術を持つセラピストによる至極のトリートメントで、心も体もリニューアルしてみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by橋本はづき

    お正月太りから抜け出すために…知っておきたい時短エクササイズ

    ついに三が日も過ぎましたが、この年末年始で食事のリズムが狂ってしまったという方も多いのではないでしょうか。でも、基本姿勢を保ちながらエクササイズをたった1分行うだけで、お正月太りも怖くなくなるかもしれませんよ!

    Body Care

    by癒野 のばら

    美容大国タイで癒しと美しさを堪能する♡タイ古式マッサージレポート

    近ごろ日本でも女性に人気のあるタイ古式マッサージ。本場タイでは、高級ホテルのスパでもお手ごろな価格で、優雅に一味違ったトリートメントが受けられます。今回はその、タイならではのマッサージのレポートをお送りします。

    Body Care

    by三科 絵理

    後ろ姿も美しく!バレエ流・エレガントな背中になるための5つのポイント

    後ろ姿を美しく見せたいと思ったことはありませんか?すらっと伸びて凛とした背中には、品格が表れます。着飾ることのできない美しさを自然に引き出すために、バレエ流の姿勢の保ち方を習慣にしてみませんか。

    Body Care

    by小林未来

    正しい姿勢をするだけで理想のほっそり美人になれちゃう!?

    日に日に気温が低くなってくる季節、その寒さに耐えようとどんどん体が縮まって猫背に…。だれもが経験をしているのではないかと思いますが、そこをぐっと我慢!姿勢を正すだけで理想の体型に近づけるというメリットがあるのです♡

    Body Care

    by上原 桃子

    エステサロンに行くとキレイになれる5つの理由

    プロの技術で美しくなれることはもちろんですが、実はエステティシャンから技術以外でたくさんの美のパワーをもらっています。エステに通うとキレイ度が格段にアップする5つの理由をご紹介いたします。

    Body Care

    by井川 美里

    ジワジワきてる!ボディラインの老化!?

    お顔は毎日チェックしていても、ボディラインまでは…。という方も多いのでは?ボディラインの下垂は野暮ったく見える原因の一つ。そのまま放っておくのはとっても損なんです!

    Body Care

    by池田 ことみ

    あなたの顔は歪んでいる?原因と矯正法は?

    左右対称の歪みのない顔は整っていて美しいものです。しかし、よく見ると左右非対称のお顔をした人が大半です。 日常の生活習慣でついついやってしまう、顔を歪ませることとその解消方法についてお話します。