食事 のトレンド記事一覧

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    Body Care

    by花田 真理

    それ間違っていない?サプリメントの「勘違いあるある」4エピソード

    最近サプリメントを飲んでいる人が多いですよね。 若い世代はダイエット目的、年配世代は健康目的など様々な目的に合わせたサプリメントが販売されています。 しかし、サプリメントとはどんなものかと聞かれると、正しく答えられない人が多いようです。中には間違った知識を持っている人もいます。 今回はサプリメントを取り入れている人に向けて、サプリメントの基礎知識と勘違いエピソードをご紹介します。

    Body Care

    byPapp Hideko

    健康的に美しく痩せるなら「春からダイエット」!成功しやすい3つの理由

    だんだんと日が延び始め、春の気配を感じられるようになりましたが、暖かくなると気になるのは、薄着で目立つボディライン。でも、実は春はダイエットを始める絶好のタイミングなのです!その主な理由を検証し、解説したいと思います。

    Body Care

    by野本 佳代子

    春の「眠気」「のぼせ」対策♡【中医薬膳学流】おすすめのお茶は?

    春らしい暖かい日が続いたり、また寒い冬の天気に戻ったりと、冬から春への移行期間中の今、体調管理が難しい上、早くも花粉も舞い始めるとのこと。花粉アレルギーの方にも辛い時期がやってきますが、そうでない方でも、暖かい日に頭がぼーっとしたり、日中、眠気が強くなる感覚はありませんか?今回のコラムでは、春に出やすい不調サイン「のぼせ」「頭がスッキリしない」「眠気」といった症状に関してのお話と、おススメのお茶をご紹介させていただきます。

    Body Care

    by西田 彩花

    抗酸化力のある食べ物を効果的に摂ってずっとキレイに…

    抗酸化力のある食べ物には、エイジングケア効果があるといえます。上手に摂取していけば、ずっとキレイな体を維持できるかもしれません。どのような食べ物がよいのか、また、どのような食べ方がよいのかをお教えします。

    Body Care

    by野本 佳代子

    単品ではもったいない!「生姜+ネギ」で春カゼを吹き飛ばそう!

    寒い日が続いておりますが、今月の2月4日は「立春」。暦上では、ここから「春」が始まるといわれています。中医薬膳学では、春を前半・後半と分けており、カゼや身体の不調サインも、前・後半で変化してくると考えられています。今回のコラムでは、春前半の春カゼ・不調サインの特徴、対策方法、また「生姜+ネギ」のセットづかいに関してご説明させていただきます。

    Body Care

    by西田 彩花

    つらい便秘…さまざまな角度から便秘対策をしましょう!

    便秘に悩まされている女性は多いのではないでしょうか。解消したくても、なかなか治らない…という方は、さまざまな角度からアプローチしてみることをおすすめします。あなたに合う便秘解消方法に出合えるお手伝いをいたします。

    Body Care

    by山口 元紀

    痩せたい人・疲れやすい人必見!朝食は必要?不必要?

    「1日3食食べると痩せやすい」 「朝食を抜くと太りやすくなる」 「朝食を食べないと基礎代謝が落ちる」 「朝食を食べない子どもより、食べる子どもの方が成績がよい」といった言葉を耳にしたことはありませんか? 朝食は体のリズムを作るために重要です。 ですが、これはつまり、規則正しい生活をしていれば太りにくく、 不規則な生活をしていれば太りやすいということ。 その人それぞれの生活習慣次第なので、なんでもかんでもとにかく朝食をとった方がよい、というわけではありません。

    Body Care

    by坂井 かよみ

    身近にある「先人からの知恵」万能ハーブヨモギで温活

    ヨモギは、日本全土の日当たりのよい山野、道端に群生していてる身近な薬草です。沢山の内用、外用製品の中に含まれていることをご存知でしょうか? 日本で身近な、体を温めるハーブの代表!万能ハーブヨモギをご紹介します。

    Body Care

    by猪又 一志

    知る人は知っている!新スーパーフードをご紹介

    日本国内でもスーパーフードをよく見かけるようになりました。ローカルのスーパーマーケットでもチアシードなどが売られています。今回は、すでに健康フリークの人は知っているかもしれないですが、まだまだなじみのないスーパーフードを紹介します。 体にいいからといって、自分に足りている成分の入ったものを積極的に摂るのはセンスがないですね。数多くあるスーパーフードの中から、本当に自分に必要なものを摂取するためにも参考にしてみてください。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    花粉症の季節到来!ハーブを使ったナチュラルなケア

    今年もスギ花粉の飛散が始まり、花粉症にお悩みの方にとってはとても憂鬱な時期がやってきました。花粉はスギ花粉が飛ぶ春ごろが一番多く、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状に悩まされている人が多いようです。花粉の時期が始まると薬に頼らざるを得ない場面にも遭遇しますが、近ごろはなるべく薬を飲まずに過ごしたいという考えから、アロマやハーブなどの自然の力を頼る人も少しずつ増えているようです。今回は自然の力を活用した花粉症対策の方法をお伝えします。

    Body Care

    by西田 彩花

    話題の水素水ってなぜ体にいいのでしょう?効果的な取り入れ方は?

    近ごろ話題の水素水。でも、そもそもなぜ水素水が体にいいのか知っていますか?水素水の秘密とその効果的な取り入れ方をご紹介します。

    Body Care

    byPapp Hideko

    2016年バレンタイン!ハンガリーのおいしいチョコレートブランドレポート!

    中央ヨーロッパにある小国ハンガリー。この国の人たちは無類のチョコレート好き!バレンタインにちなみ、ハンガリーのオリジナルブランドのおいしいチョコレートをご紹介。美容と健康にうれしいカカオポリフェノールたっぷりなダークチョコレートや、美肌&ダイエット効果も期待できるフルーツをたくさんトッピングしたチョコレートも♪チョコレートファン必見の内容、ぜひご覧ください!

    byPapp Hideko

    どちらが愛を告白する日?ハンガリーのバレンタイン&チョコレート事情

    2月のメインイベントといえばバレンタイン。筆者の暮らすハンガリーでは、どのくらい盛り上がる行事なのか、この国のバレンタイン事情をレポートします。また、バレンタインといえばチョコレート。最近はチョコレートに含まれる「カカオ」の美容効果がだいぶ知られてきましたが、ハンガリーの人たちはそんなチョコレートが大好き。チョコレートは彼らにとって、どんなスイーツなのか、街中やお宅で見かけたチョコレートのある風景とともにお伝えします。

    Body Care

    by野本 佳代子

    カゼなんてひいていられない!【中医薬膳学流】寒い冬を上手に乗り切ろう!

    寒さが日に日に増してくる季節となりました。仕事の疲労がたまり、カゼなどが流行り始め、体調管理がなかなか難しい時期ですよね。本日のコラムでは、中医学・薬膳からみた冬の過ごし方をご紹介いたします。

    Body Care

    by野本 佳代子

    それってイライラ太り?ココロからすっきり年始太り対策

    新しい年が明けて、仕事もプライベートも忙しく過ごされている方も多いこの時期。生活習慣、食生活、ストレス過多など、中医学では肥満はいろいろな要因から説明されています。今回のコラムでは、感情バランスの崩れによる「イライラ太り」と、その対策についてご紹介させていただきます。

    Skin Care

    by野本 佳代子

    冷え性さんにはショウガだけでは物足りない?「体の芯から温める食材」で美肌を手に入れる

    体を温める食材として色々なメディアで紹介されているショウガ。冷えが気になるときや、風邪の引き始めに、お料理に積極的に取り入れる方も多くいらっしゃると思います。ただ、本当に体の芯から温め、冷えの症状をより改善したいときに、ショウガだけでは少し力不足です。今回のコラムでは、「体の内から温める」食材をご紹介します。

    Skin Care

    by遠山 久美子

    スキンケアにプラス!バランスのよい食生活でツヤぷる美肌を作りましょう♡

    美肌作りには毎日のスキンケアは欠かせません。それにバランスのよい食事をプラスして、さらに体の中からもツヤぷる美肌を作る方法をお教えします。

    Skin Care

    by森田 博美

    あなたもそうかも?エイジングの新常識「隠れ炎症」度をチェック!

    「隠れ炎症」という言葉を聞いたことがありますか?1月15日に、六本木アカデミーヒルズで開催された「隠れ炎症を考える会」メディアセミナーにて、アンチエイジングリサーチセンターの米井嘉一教授、美容家の鈴木絢子氏、杏林製薬株式会社 スキンケア研究所所長の山田利光氏が登壇し、人の老化現象に関わる、新たな因子についての講演がありました。これからどんどん注目されるであろう「隠れ炎症」について、セミナーの内容をわかりやすくお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    生姜を味方につけて寒い冬を乗りきるコツ

    今はちょうど一年で一番寒い時期といわれる大寒の時期ですが、この時期から太陽の力は日ましにだんだん強くなり、植物も芽生え始め、少しずつ春に向かっていきます。とはいえ、春が近いといっても、それは暦の上での話で、実際はまだまだ寒い日が続くでしょう。体調を崩さないようにご自愛いただきたいのですが、風邪のひきはじめにぴったりな食材について今回はお伝えします。

    Skin Care

    by上原 桃子

    肌老化の大きな原因は…自覚症状がない恐怖の「隠れ炎症」だった!?

    肌老化の大きな原因の一つでもある「隠れ炎症」は、自覚症状がほとんどなく見過ごしてしまうものばかり。気がついたときには「隠れ炎症」による老化が進行している可能性があります。手遅れになる前に隠れ炎症の原因や症状、そして正しい対策方法を知り、老化知らずのお肌を手に入れましょう。