年末年始(ダイエット) のトレンド記事一覧

新着順表示 (1ページ目)
関連するキーワード

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    一時的に増えてしまった体重にも!デトックス効果抜群のダイエットスープ

    ついつい食べ過ぎてしまい増えてしまった体重が、なかなか元に戻らないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットは摂取と消費のバランスが大事とはいえ、摂取と消費のバランスが大事とはいえ、なかなか思うように運動ができない方もいらっしゃると思います。そこで、食事で調整することができるダイエットスープのご紹介いたします。

    Body Care

    by猪又 一志

    二の腕痩せに効果的なエクササイズ①~腕の「裏」編~

    「筋トレが最重要!」という事を常々お伝えしていますが、今回は腕の筋トレについてです。太もも・お腹周りと並んで、皆さんが悩んでいるパーツとして「二の腕」があります。二の腕とは、肩から肘にかけてですが、冬は露出の機会も減り着る服が分厚くなることで、意識が低下しやすかったり動かす機会も減ってしまいやすいです。

    Body Care

    by猪又 一志

    冬こそ高燃費ボディに♡代謝を理解して冬太り防止!

    よく、「冬には代謝が上がりやせやすくなる」や「運動すると代謝が良くなる」といった事を耳にしますが、そもそも代謝とは何かを整理したいと思います。

    Body Care

    by野本 佳代子

    それってイライラ太り?ココロからすっきり年始太り対策

    新しい年が明けて、仕事もプライベートも忙しく過ごされている方も多いこの時期。生活習慣、食生活、ストレス過多など、中医学では肥満はいろいろな要因から説明されています。今回のコラムでは、感情バランスの崩れによる「イライラ太り」と、その対策についてご紹介させていただきます。

    Body Care

    bymaki

    年末年始に食べすぎてしまったあなたに…インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼とスタイルアップを目指す方法

    忘年会から始まり、クリスマス、カウントダウン、Happy New Year、新年会とイベント続きの年末年始はカロリーオーバーになりがちですね。新年を迎え一息つくころになって、自分の体型の変化に気づきます。薄着になる季節に慌てないために、今から準備を始めましょう。

    Body Care

    by橋本はづき

    ダイエットにもいいかも!プチゆる瞑想のススメ

    楽しかった年末年始もあっという間に過ぎ去り、いつもの生活にもどりましたが、「なんだか気分が乗らない」「すっきりしないし、おまけに寒い」と思っている方も多いのではないでしょうか?そんな沈んだバイオリズムを上昇させ、ハッピー体質にさせてしまおうじゃないか!という瞑想ポイントを簡単に解説します。時間がない方、体が固くてヨガなどの運動が苦手な方にもおすすめ。ほんの少しの時間でできる「プチゆる瞑想」、今日から挑戦しても損はないです!

    Body Care

    by古谷 暢基

    ダイエットのプロが教える年末年始太りの本当の話「太りやすいけど痩せやすい!?」

    日本人にとって年末年始とは、旧年をリセットし、新年に向けて気持ちを整えていく大事な節目。実家や懐かしい仲間たちと過ごすのんびりした時間でもあります。しかし同時に、忘年会や新年会、お正月の親戚周りや同窓会など、一年のなかで最も暴飲暴食に注意したい季節といえるかもしれません。この時期に気になるのが「年末年始太り」。お正月が終わったら○kg体重がアップ、さらには新年会が続々と控えている……という方も珍しくないでしょう。この“一年で最も太りやすい季節”への対策を、ダイエット、美容、予防医学知識のスタンダードを学べる日本唯一「ダイエット検定」発案者で、ご自身も数々のダイエット番組や書籍を監修する日本ダイエット健康協会代表理事の古谷 暢基(ふるや まさき)さんが解説します。

    Body Care

    by水野 志音

    脱お正月太り宣言!むくみを改善してすっきりボディに…

    「お正月はなぜか毎年太ってしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。そもそもお正月は、主婦が三が日の間、家事をしなくてもいいように保存食でもあるおせちを食べます。おせちには、保存ができるように塩分がしっかりと入っています。これによって普段より塩分過多になってしまい、体はむくみがちになってしまいます。今回はそんな塩分過多になってむくんでしまった体をいち早く元に戻せるような解消法をご紹介します。

    Body Care

    by橋本はづき

    お正月太りから抜け出すために…知っておきたい時短エクササイズ

    ついに三が日も過ぎましたが、この年末年始で食事のリズムが狂ってしまったという方も多いのではないでしょうか。でも、基本姿勢を保ちながらエクササイズをたった1分行うだけで、お正月太りも怖くなくなるかもしれませんよ!

    Body Care

    by三科 絵理

    後ろ姿も美しく!バレエ流・エレガントな背中になるための5つのポイント

    後ろ姿を美しく見せたいと思ったことはありませんか?すらっと伸びて凛とした背中には、品格が表れます。着飾ることのできない美しさを自然に引き出すために、バレエ流の姿勢の保ち方を習慣にしてみませんか。

    Body Care

    by谷川 アツシ

    姿勢・スタイルの崩れは筋膜のせい?猫背やポッコリお腹を解消するための方法

    猫背、前肩、反り腰、ポッコリお腹、背中のハミ肉、などなど。姿勢・スタイルの崩れの状態に心当たりがある方も少なくはないはず。では、この「崩れ」とはなぜ起こるのでしょうか?そこにはある組織が深く関わっているのです!その組織とは「筋膜」です。 筋膜を簡単に表現すると、筋肉を包んでいる薄い膜。全身タイツを想像してください。 では、なぜこの全身タイツが姿勢・スタイルの崩れに深く関わっているのでしょうか?