健康 のトレンド記事一覧

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    by遠山 久美子

    スゴイと言われる乳酸菌!どんな効果があるの?

    乳酸菌には、どのような体に良い効果があるのでしょうか?代表的な作用としては、整腸作用や免疫作用がありますが、他にもさまざまな体調不良の改善や健康維持の役割もします。今回は乳酸菌のスゴさを紹介します。

    Body Care

    by遠山 久美子

    ご存知でしたか?女性は良くも悪くもホルモンの影響を大きく受けています

    ホルモンは女性の生活にとても関わりが深くいもの。身体の調子や肌状態なども、このホルモンによって左右されてしまいます。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    日本人に合うオイルって?「こめ油」を使った内外ケアでカラダを整えましょう

    油といえばダイエット中の方もそうでない方も、摂りすぎは太ると思われがちなのですが、実は油は人間にとって必要不可欠なもの。摂取を控えると肌がカサカサしたり便秘気味になったり、体に起こる変化を実感したことがある方も多いのではないでしょうか。今回は話題にのぼることが多い、こめ油についてお伝えます。

    Body Care

    by花咲 美幸

    アーユルヴェーダ式!お風呂でキレイになれるリラックス入浴法

    寒い季節にはゆっくり身体をあたためたくて長風呂をする方も多いと思います。半身浴がいい!熱めのお風呂がいい!と様々な健康法が知られていますが、今日はアーユルヴェーダの3つのドーシャバランス別に有効的にメリハリBODYをキープできてしまうリラックス入浴法をご紹介いたします。

    Body Care

    bysAra

    冬こそケアしたい!アーユルヴェーダが教える腸活のススメ

    最近、耳にする機会が多くなってきた「アーユルヴェーダ」。「興味はあるけど、美容にとことんこだわる人やヘルシー志向の人向けで、私にはちょっぴり難しそう」と思っている人も多いはず。アーユルヴェーダは6000年前に、インドで始まったと言われる世界最古の伝承医療で、実はとてもシンプル!今日はちょっと気になる「アーユルヴェーダ」をデトックスと腸にまつわる切り口で紐解いてみたいと思います。

    Body Care

    by西田 彩花

    O脚ってどうしたら良いの!?美脚を目指せる体操をしてみましょう

    O脚に悩んでいる方も多いでしょう。スッとまっすぐな脚に憧れたことはありませんか?生まれつきだから…。整体に行かないと…。と諦めていませんか?実は、お家でも改善が期待できる体操があるのです。ぜひ今日から始めてみて。

    Body Care

    by花咲 美幸

    お正月の食べ過ぎに!デトックスの女王フェンネルの効果

    お正月休みもそろそろおわり、1年の始まりは何かと美味しいものをたくさんいただく機会が 多い季節です。そんな時におすすめのお腹にやさしく、腸内デトックス効果や女性に嬉しいある効果を期待できるデトックスの女王「フェンネル」についてご紹介いたします。

    Skin Care

    by遠山 久美子

    美肌効果に期待大!女性に嬉しいプロテオグリカンに注目

    注目の成分「プロテオグリカン」、コラーゲンやヒアルロン酸と同じく保水性に優れています。そのプロテオグリカンの美肌効果についてお伝えします。

    Body Care

    byまりん

    美容成分の代表格!ビタミンCの上手な取り方 〜インナーケア編〜

    美容や健康に気を使っている人なら、誰もが知っている美容成分の代表格ビタミンC!意識的に日々の食事に取り入れたり、サプリメントで補ったりしている人も多いのではないでしょうか。ビタミンCは、あらゆる美容効果を持つ万能成分!でも実は、取り入れ方1つでその効果は大きく変わってきてしまうのです。今回は、そんなビタミンCの体の中からの上手な摂取方法をご紹介します。

    Body Care

    by花田 真理

    健康食品と特定保健用食品・栄養機能食品・機能性表示食品の違いって?

    最近の健康ブームに伴って多くのメーカーが健康食品を販売していますね。 健康食品といってもサプリメントのようなものから、保健機能食品・栄養機能食品などと表記されたものまで様々です。 しかし、これらの違いは何だかご存じですか? 今回は健康食品と保健機能食品・栄養機能食品・機能性表示食品の違いについてご紹介します。

    bymaki

    「水晶温灸」で風邪予防+美力アップ!

    臍下丹田を水晶さざれを使って温灸する方法をご紹介します。下腹部を温熱させることで免疫力をアップすることができ、風邪の予防になるだけでなく、女性ホルモンを活性化させられて美力アップといいこといっぱい。お家でできる簡単温熱美容、温活ライフで寒い冬を乗りきりましょう。

    Body Care

    by今林 恵美

    コラーゲンマシンで免疫力を高めよう!

    「免疫力=美」の相関関係をご存知ですか?実はこの二つは、切っても切れない関係なのです。熱帯地域や太平洋に住む人たちの中に、精悍な顔立ちの男性やエキゾチックな美女が多いのは何故でしょうか?熱帯の地には、気候柄、伝染病や熱帯病が多発しやすいです。しかし、そのような過酷な環境下で育ってきた人々の多くが目を見張るほど美しい…。ここに!美の秘訣があるのです!「免疫力を高める」そのことこそがあなたの健康美に繋がるということです。皆さんも美の源「免疫力」を高めて永遠の若さと美を追求してみませんか?

    bysAra

    アーユルヴェーダ式・忙しい人こそ気をつけるべき夜の過ごし方

    古代インドに6000年もの間、脈々と受け継がれてきた世界最古の伝統医療「アーユルヴェーダ」。昨今、ナチュラル思考の回帰とともにアーユルヴェーダ的ライフスタイルが注目されています。忙しい現代社会に生きる私たちを今より少し生きやすくしてくれる、そんな先代の叡智が詰まったアーユルヴェーダから、今日は特に忙しい日々を送る人におすすめの夜の過ごし方をご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    簡単!コンニャク湿布でナチュラルに体を温める方法

    風邪など体調を崩すと即効性のある薬に頼ってしまいがちですが、副作用などの心配があるため、自然療法にシフトチェンジするケースが増えてきているようです。自然療法は難しい、面倒くさい…など、ちょっとネガティブなイメージを持たれやすいのですが、薬とは違い、じんわりとやさしく作用するため、続けていくことで、体に負担をかけることなく自然治癒力を高めることができます。健康をキープできると元気でHappyな毎日を過ごせ、美容面においてもいい状態えいられます。今回は以前メディアで紹介されてから見直されつつある、「コンニャク湿布」についてお伝えします。

    Body Care

    by三島桂太

    カイロを貼るならココ!冬に嬉しい「代謝アップ」につながる意外な場所とは?

    なんとなくお腹や腰などに貼りがちなカイロですが、実は代謝アップに効果的な場所は、ほかにあります! 体が冷えて痩せにくい寒い冬におすすめの貼り方をご紹介しますので、代謝のよい「ポカポカ美人」になりましょう!

    by遠山 久美子

    くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目や喉のかゆみ…花粉症の症状を徹底解明!

    春先になると、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなど…、多くの人を悩ませる「花粉症」を徹底解明します。早くも症状が出始めている方もいるようですが、この時期は風邪と区別がつきにくいためすぐに対策できないというのも悩みどころ。今の内に花粉症について知識を蓄えておきましょう!

    Body Care

    by山口 元紀

    カルシウムだけじゃない?体づくりに乳製品を取り入れてみましょう

    皆さんのイメージで牛乳といえば、カルシウムではないでしょうか?「牛乳を飲むとカルシウムがたくさん入っていて骨が丈夫になる」「カルシウムを取らないと骨粗しょう症になる」などの噂を耳にしたことのある方も多いはず。しかし、カルシウムが多いだけが牛乳・乳製品の長所ではありません。運動をする方が気にする、たんぱく質も多く含まれています。今回は牛乳・乳製品(ヨーグルト、チーズ、生クリームなど)を普段の食事に取り入れるメリットと注意しておきたい点について解説します。

    Body Care

    by花咲 美幸

    アラブの美容食「デーツ」♪ピューレで簡単ダイエット習慣

    アラブの美容食とも言われている栄養豊富な「デーツ」。今回は、1日1粒でダイエット&エイジングケアを期待できるその「デーツ」の上手ないただき方と保存法のご紹介です。

    Body Care

    byPapp Hideko

    おやつ&食事メニューに美容成分が満載な「ひまわりの種」を取り入れよう♡

    葉酸、カリウム、ビタミンE、他にも美容に嬉しい栄養素が満載な「ひまわりの種」。今回はそんなひまわりの種の美容効果について紹介します。

    Body Care

    by森田 博美

    ココナッツオイル・チアシードに続くスーパーフード「ゴジベリー」って何?

    ゴジベリーの存在はご存知でしょうか?実は、日本人ならほとんどの方がよく知っている、杏仁豆腐の上にのっているクコの実のことです!日本国内であれば、ほかのスーパーフードに比べ簡単に手に入れることができるため、是非食べる習慣をつけてみては?