健康 のトレンド記事一覧

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    by遠山 久美子

    スゴイと言われる乳酸菌!どんな効果があるの?

    乳酸菌には、どのような体に良い効果があるのでしょうか?代表的な作用としては、整腸作用や免疫作用がありますが、他にもさまざまな体調不良の改善や健康維持の役割もします。今回は乳酸菌のスゴさを紹介します。

    Skin Care

    by千葉 祐子

    美肌に導く食生活~上手にきれいになれる方法とは?

    美肌づくりにバランスのとれた食生活は欠かすことのできないものです。イメージされるのは野菜やフルーツなどですが、それ以外にも必要な事があります。もっと幅広く栄養を考えて健康的な美肌を目指しましょう!

    Body Care

    by遠山 久美子

    ご存知でしたか?女性は良くも悪くもホルモンの影響を大きく受けています

    ホルモンは女性の生活にとても関わりが深くいもの。身体の調子や肌状態なども、このホルモンによって左右されてしまいます。

    Body Care

    by花咲 美幸

    肌をキープしてくれる!にんじんはあたたかいスープがおすすめ♡

    生きた酵素をそのままいただけるということで、毎朝のグリーンスムージーが定番になっている方も多くいらっしゃると思います。生きた酵素を摂取するには「生」のままミキサーにかけたものをいただくのが基本ですが、「にんじん」だけは「温かいスープ」タイプでいただいたほうが身体に良いといわれています。今回は、のどと身体がよろこぶ「にんじん」についてご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    一時的に増えてしまった体重にも!デトックス効果抜群のダイエットスープ

    ついつい食べ過ぎてしまい増えてしまった体重が、なかなか元に戻らないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットは摂取と消費のバランスが大事とはいえ、摂取と消費のバランスが大事とはいえ、なかなか思うように運動ができない方もいらっしゃると思います。そこで、食事で調整することができるダイエットスープのご紹介いたします。

    Body Care

    by猪又 一志

    歩き方を少しだけ意識!普段の何気ない移動をエクササイズに

    今回お伝えするのは「歩くだけ」ということ。ただ、それだけでダイエットが成功するかというとそうではありません。筋肉の量を増やし、その筋肉をいかに普段の生活で使用する機会を増やせるか。あくまで筋トレを普段から是非行っていただきたいのです。その上で、今回お伝えする歩き方を実践していただければ1日の消費カロリーや筋肉への刺激を増やすことが出来ます。

    by齊藤 みゆき

    髪のエイジングケアしてますか?!今からできる3つのこと

    「ここ最近抜け毛が多い」「抜け毛が増えてきたような気がする…」「ところどころに白髪が…」……というように、30代以降のほとんどの女性が、髪に何かしらの変化を感じるといわれています。女性用のウィッグを買い求める少し上の世代の女性も増えているところから、どうやら髪のトラブルに悩む女性が増えているようです。今回は簡単に始められるセルフケア法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    日本人に合うオイルって?「こめ油」を使った内外ケアでカラダを整えましょう

    油といえばダイエット中の方もそうでない方も、摂りすぎは太ると思われがちなのですが、実は油は人間にとって必要不可欠なもの。摂取を控えると肌がカサカサしたり便秘気味になったり、体に起こる変化を実感したことがある方も多いのではないでしょうか。今回は話題にのぼることが多い、こめ油についてお伝えます。

    Body Care

    by花咲 美幸

    アーユルヴェーダ式!お風呂でキレイになれるリラックス入浴法

    寒い季節にはゆっくり身体をあたためたくて長風呂をする方も多いと思います。半身浴がいい!熱めのお風呂がいい!と様々な健康法が知られていますが、今日はアーユルヴェーダの3つのドーシャバランス別に有効的にメリハリBODYをキープできてしまうリラックス入浴法をご紹介いたします。

    Body Care

    bysAra

    冬こそケアしたい!アーユルヴェーダが教える腸活のススメ

    最近、耳にする機会が多くなってきた「アーユルヴェーダ」。「興味はあるけど、美容にとことんこだわる人やヘルシー志向の人向けで、私にはちょっぴり難しそう」と思っている人も多いはず。アーユルヴェーダは6000年前に、インドで始まったと言われる世界最古の伝承医療で、実はとてもシンプル!今日はちょっと気になる「アーユルヴェーダ」をデトックスと腸にまつわる切り口で紐解いてみたいと思います。

    Body Care

    by西田 彩花

    O脚ってどうしたら良いの!?美脚を目指せる体操をしてみましょう

    O脚に悩んでいる方も多いでしょう。スッとまっすぐな脚に憧れたことはありませんか?生まれつきだから…。整体に行かないと…。と諦めていませんか?実は、お家でも改善が期待できる体操があるのです。ぜひ今日から始めてみて。

    Body Care

    by花咲 美幸

    お正月の食べ過ぎに!デトックスの女王フェンネルの効果

    お正月休みもそろそろおわり、1年の始まりは何かと美味しいものをたくさんいただく機会が 多い季節です。そんな時におすすめのお腹にやさしく、腸内デトックス効果や女性に嬉しいある効果を期待できるデトックスの女王「フェンネル」についてご紹介いたします。

    Skin Care

    by遠山 久美子

    美肌効果に期待大!女性に嬉しいプロテオグリカンに注目

    注目の成分「プロテオグリカン」、コラーゲンやヒアルロン酸と同じく保水性に優れています。そのプロテオグリカンの美肌効果についてお伝えします。

    Body Care

    byまりん

    美容成分の代表格!ビタミンCの上手な取り方 〜インナーケア編〜

    美容や健康に気を使っている人なら、誰もが知っている美容成分の代表格ビタミンC!意識的に日々の食事に取り入れたり、サプリメントで補ったりしている人も多いのではないでしょうか。ビタミンCは、あらゆる美容効果を持つ万能成分!でも実は、取り入れ方1つでその効果は大きく変わってきてしまうのです。今回は、そんなビタミンCの体の中からの上手な摂取方法をご紹介します。

    by遠山 久美子

    美容効果抜群!甘酒でキレイ度アップしませんか?

    日本の発酵食品や麹が再注目されています。その中でも栄養価が高く、美容や健康に良いと女性が注目している甘酒の美容効果とキレイになる飲み方をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    「温」と「香」に癒される冬至の日の過ごし方

    2016年12月21日は一年で最も昼(日照時間)が短くなる冬至です。この日は太陽の力が最も弱まるともいわれています。冬至の日に「かぼちゃを食べてゆず湯に入ると風邪をひきにくい」といわれるようになったのはどうしてでしょうか。それには理由があるのです。今回はそれらをご紹介しながら、かぼちゃやゆずを簡単に生活に取り入れられる方法をお伝えします。

    by遠山 久美子

    身近なあの食材も!話題のスーパーフードは美人への近道♪

    話題の美容習慣のひとつに「スーパーフード」がありますが、私達には馴染みがなく身体に良さそうだけど、ちょっと敬遠してしまいがちになっていませんか?実際にどのようなものがあり、どのような効果があるのか?スーパーフードの種類やパワーをお伝えします。

    Body Care

    by@みきてぃ

    シミ・髪の細りバイバイ!忙しくってもコンビニのあのお惣菜で夏を乗り切ろう!

    日々暑さが増しバテ気味になりがちな時期、バランスのいい食事をした方がいいのはわかっているけれど、忙しいとついつい自分のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。また、ビールのおいしい季節になり、お酒を飲む機会も増えてくると思います。そんな季節に是非摂ってほしいL-システインと、それを多く含む食材、そして実はL-システインを手軽に摂れるおいしいコンビニ惣菜についてご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    セルフリフレクソロジーで足のむくみにアプローチするコツ

    足裏や足の甲には反射区と呼ばれる、全身の臓器に繋がるゾーン(面)が存在します。例えば、足の親指は頭、土踏まずは胃、かかとは骨盤まわり…というように、反射区を刺激するとその臓器が活性化され、自然治癒力や免疫力が高まるといいます。その他、自身の悩みの症状に直接アプローチすることができます。そこで今回は、女性ならだれもが気になる「むくみ」を改善する方法をお伝えします。

    bymaki

    「水晶温灸」で風邪予防+美力アップ!

    臍下丹田を水晶さざれを使って温灸する方法をご紹介します。下腹部を温熱させることで免疫力をアップすることができ、風邪の予防になるだけでなく、女性ホルモンを活性化させられて美力アップといいこといっぱい。お家でできる簡単温熱美容、温活ライフで寒い冬を乗りきりましょう。