解消(便秘) のトレンド記事一覧

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    by遠山 久美子

    スゴイと言われる乳酸菌!どんな効果があるの?

    乳酸菌には、どのような体に良い効果があるのでしょうか?代表的な作用としては、整腸作用や免疫作用がありますが、他にもさまざまな体調不良の改善や健康維持の役割もします。今回は乳酸菌のスゴさを紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    一時的に増えてしまった体重にも!デトックス効果抜群のダイエットスープ

    ついつい食べ過ぎてしまい増えてしまった体重が、なかなか元に戻らないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットは摂取と消費のバランスが大事とはいえ、摂取と消費のバランスが大事とはいえ、なかなか思うように運動ができない方もいらっしゃると思います。そこで、食事で調整することができるダイエットスープのご紹介いたします。

    by遠山 久美子

    身近なあの食材も!話題のスーパーフードは美人への近道♪

    話題の美容習慣のひとつに「スーパーフード」がありますが、私達には馴染みがなく身体に良さそうだけど、ちょっと敬遠してしまいがちになっていませんか?実際にどのようなものがあり、どのような効果があるのか?スーパーフードの種類やパワーをお伝えします。

    Body Care

    by西田 彩花

    今注目すべきはケイ素!?効果と摂取方法を学びましょう

    ここ最近、よく耳にするようになったケイ素。でも、ケイ素って一体何?そういった疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。そこで、ケイ素の効果や摂取方法についてまとめてみました。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    肌トラブルと胃腸の関係って?カラダを守るための内側からのケア

    乾燥が深まる冬。冷たく乾いた空気が肌に触れると、乾燥などの肌トラブルなどの声が多く聞こえてくるようになります。基礎化粧品やコスメなど外側から荒れた肌をケアする前に、内側からのケアでもしっかり対策できるのです。

    Body Care

    by遠山 久美子

    美しくなりたかったら腸を磨け!腸内環境を整えましょう♡

    スキンケアやメイク、美しくなるためには必須アイテムですが、それにプラスして身体の中「腸」を整えるのがキレイの早道です。今回は腸の磨き方をお伝えします。

    by森田 博美

    日常生活に取り入れたい!栄養素豊富なヘンプシードの効果・効能

    現在、世の中には数多くのスーパーフードが存在しますが、ヘンプシードと呼ばれる「麻の実」もその一つです。ヘンプシードの歴史は古く、日本ではその昔、忍者の非常食になっていたとの言い伝えもあります。現在では、七味唐辛子の原料としても馴染みのあるヘンプシード。その素晴らしい健康効果について、お伝えしたいと思います。

    by花咲 美幸

    肉食女子必見!代謝をUPしていくフルーツで体の中からキレイに♪

    年末に向けて外食も増えてくる中で、食事前にこれを食べておくと消化力がアップして、スタイルをキープしながらキレイになれる!というフルーツをご紹介していきます。

    Body Care

    by花咲 美幸

    アーユルヴェーダ式!体質別代謝UPグリーンスムージーレシピ♪

    毎朝のグリーンスムージーが定番化されてきている中、みんな同じレシピで大丈夫なの・・・?と疑問をもたれたことはありませんか?アーユルヴェーダにもとづいて、今のあなたの体質にあったグリーンスムージーの簡単レシピをご紹介します。

    Body Care

    by遠山 久美子

    酵母と酵素の違いって?気になるダイエット効果を比較!

    多くの女性が関心を持つダイエット!ここ数年、雑誌・通販などでよく紹介されているのが酵素や酵母のダイエットですね。しかし酵素や酵母の違いを知らずにダイエットにチャレンジし、効果が出ないという人もいるようです。今回は酵素と酵母の違いを徹底解明しました。

    Body Care

    byPapp Hideko

    お風呂に入れるだけ!エプソムソルトでデトックス♪

    海外セレブも日本でも美意識高めな女性達の間で大人気!バスタブに入れるだけでデトックス&ダイエットに効果的な入浴剤「エプソムソルト」について紹介します。

    Body Care

    by山口 元紀

    便秘になったら心がける食事と運動とは!?

    「お腹がごろごろ重たく感じてお腹がポッコリしている」「これって便秘かも…」「最近は体の調子もなにかおかしい…」このような悩みを持っている方も多いかと思いますが、運動や食事には気をつけていますか?今回は便秘や身体の不調を感じるときに気をつけたい、食事と運動のお話をします。

    Body Care

    by西田 彩花

    つらい便秘…さまざまな角度から便秘対策をしましょう!

    便秘に悩まされている女性は多いのではないでしょうか。解消したくても、なかなか治らない…という方は、さまざまな角度からアプローチしてみることをおすすめします。あなたに合う便秘解消方法に出合えるお手伝いをいたします。

    Body Care

    by橋本はづき

    下腹部のポッコリが気になる方必見!(その2)長座で「ずる賢く痩せる」術

    お腹を引っこめる、猫背を治す、腰痛を治す、代謝を上げる、大幹を鍛える、足腰を鍛える、体の軸をさらに伸ばす、このすべてが叶うヨガのポーズってなんだとおもいます?なんと長座なんです。なぜ?と思う方こそ長座座りを今日から日課にしてみてください。やってみるとそうだったのか!と目からうろこですよ。辛いポーズをするより長座。無理なエクササイズはやめて「ずる賢く痩せる方法」に今からシフトしましょう。

    Body Care

    by橋本はづき

    ダイエットにもいいかも!プチゆる瞑想のススメ

    楽しかった年末年始もあっという間に過ぎ去り、いつもの生活にもどりましたが、「なんだか気分が乗らない」「すっきりしないし、おまけに寒い」と思っている方も多いのではないでしょうか?そんな沈んだバイオリズムを上昇させ、ハッピー体質にさせてしまおうじゃないか!という瞑想ポイントを簡単に解説します。時間がない方、体が固くてヨガなどの運動が苦手な方にもおすすめ。ほんの少しの時間でできる「プチゆる瞑想」、今日から挑戦しても損はないです!

    Body Care

    by西田 彩花

    困ったときのお助けアイテム!サプリメントを上手に活用しましょう

    しっかり食事も睡眠もとっているのに、なんだか体調が良くない…そんなときはサプリメントの出番です。頼りきってしまうのは考えものだけど、サポート役として使うのはいいかもしれません。それでは、どんなときにどんなものを飲めばいいのか解説します。

    Body Care

    by@みきてぃ

    自己保湿力アップ!乾燥対策には「天然塩」がマストバイ!

    いよいよ寒波到来。本格的な冬がスタートしましたね。このシーズンはファッションも楽しくなりますが、その一方で、肌のかさつき、乾燥、血行不良による炎症など、お肌の不調が一年で最も気になりだすことも事実です。今日は万能な良薬にも毒にもなる、私たちの心身の健康に欠かせない天然塩の効能と、冬を健康肌で乗りきるための活用方法についてお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    日本のスーパーフード「雑穀」を取り入れてキレイを目指す方法

    最近の美容健康ブームで、スーパーフードという言葉を耳にする機会が増えましたが、実は日本にも昔から栄養価の高い食べ物は存在しています。それは、私たちの食生活にもとても身近になってきた雑穀。稲が伝わる前に日本の先人たちが食べていた、ひえやあわは、現代では雑穀の一種として、国内のみならず海外などでも食されるようになりました。雑穀は栄養価が高く、玄米を精米した白米の栄養だけでは不足しがちになってしまう栄養素も補え、体調を整えることができるパーフェクトな食べ物なのです。健康だけではなく、美容のためにもさっそく取り入れてみませんか?

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    ブーム到来!菌活から始める腸内を整えるケアの方法

    最近テレビや雑誌で話題にのぼる機会が増え、女性たちの間でもかなりブームになっている「菌活」ですが、いったいどういう活動かご存じでしょうか?菌活とは、毎日の食事の中で発酵食品や菌類(きのこ)など、体に良い菌を積極的に取り入れる活動のことをいいます。ここまで菌活が流行する理由とはいったい何でしょうか。菌活で得られる嬉しい効果についてお伝えします。