冷え性(ダイエット) のトレンド記事一覧

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    Body Care

    by齊藤 みゆき

    一時的に増えてしまった体重にも!デトックス効果抜群のダイエットスープ

    ついつい食べ過ぎてしまい増えてしまった体重が、なかなか元に戻らないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットは摂取と消費のバランスが大事とはいえ、摂取と消費のバランスが大事とはいえ、なかなか思うように運動ができない方もいらっしゃると思います。そこで、食事で調整することができるダイエットスープのご紹介いたします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    セルフリフレクソロジーで足のむくみにアプローチするコツ

    足裏や足の甲には反射区と呼ばれる、全身の臓器に繋がるゾーン(面)が存在します。例えば、足の親指は頭、土踏まずは胃、かかとは骨盤まわり…というように、反射区を刺激するとその臓器が活性化され、自然治癒力や免疫力が高まるといいます。その他、自身の悩みの症状に直接アプローチすることができます。そこで今回は、女性ならだれもが気になる「むくみ」を改善する方法をお伝えします。

    Body Care

    byまりん

    夏こそ気をつけたい!今すぐ取り入れたい3つの冷え対策

    手足など特定の部分だけがいつも冷たいと感じる冷え性。特に女性は筋肉量が少なく、女性ホルモンの変化等も影響するため冷えやすい体の構造をしています。そんな冷え、実は寒い時期だけではなく夏でも注意が必要です!冷房が効いた部屋に長時間いたり、薄着をしたり、つめた〜いドリンクを飲んだり、体はどんどん冷え体質になってしまいます……!

    Body Care

    by猪又 一志

    手足の冷えが辛い…消化不良が冷えの原因かも!解消する方法をご紹介します

    寒さ増す季節。この時期になると悩むのが手足の頑固な冷え。靴下を3枚重ねてはいたり、マッサージをしたり、半身浴をするなど様々な対策をされていると思います。もちろん、運動が重要という事も忘れてはいけません。私は、何よりも運動が大切という考えです。ですが、腸内環境の悪化が引き起こす冷えのメカニズムがあることを御存じでしょうか?

    Body Care

    by森田 博美

    寒い時期におすすめ♪体を内側から温めて冷え改善!白湯を飲んでダイエット

    秋も終盤に差し掛かり、本格的な寒さが続くようになりました。寒がりな方や、冷え性の方にとっては辛い時期になるのではないでしょうか。身体が冷えると、血管が収縮し、体内循環が悪くなってしまいます。それにより全身むくみやすくなってしまったり、脂肪が付きやすくなり、身体が重くなります。「白湯(さゆ)」を飲むことで体を内側から温めることができ、そのような症状を防ぐことができます。今回は、その白湯の効果効能について、詳しくお伝えしたいと思います。

    by花咲 美幸

    アーユルヴェーダ式!デトックスに効くスパイスレシピ

    アーユルヴェーダはインド・スリランカ発祥の世界最古の若返り自然療法として知られていますが、その中には毎日のお食事を3つのドーシャ別の消化力にあわせた調理法でいただくという食事法があります。今日は、とってもシンプルにすべてのドーシャバランスに効く「スパイスレシピ」のご紹介です。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    夏の大敵!水分の摂り方を意識して水毒をためない方法

    なんとなく体がしんどい、やる気が起きない、椅子に座っていられないほど体がダル重い……など、この時期特有の体の症状、心当たりありませんか?それの症状をひきおこしている原因が「水分の摂り方」だとしたら?何をやっても変化のなかった方にお勧めしたい、体に負担をかけないような水分の摂り方や出し方をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【毎日の習慣に】入浴で免疫力を高める!ハーブ入りバスソルトのレシピ

    美容に敏感な女性たちは、入浴することの効果など既によくご存じでいらっしゃるかとは思います。近ごろでは入浴中に「ながら美容」をする人も増えましたが、「忙しいときはシャワーだけ」という方や「入浴しても短時間で湯船から出てしまう」方など、なかなかゆっくり入浴時間が取れない方がいらっしゃるのも事実です。今回ご紹介するレシピでバスアイテムを作ったら、毎日は難しくても、せめて休日はのんびりリラックスしてみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by三島桂太

    脚のむくみの原因は「外側重心」にあり!親指ケアで美脚をGET!

    夕方、いつも脚がパンパンに!「なんで自分はむくんでしまうんだろう?」と考えたことありますか?その大きな原因は「足の外側に体重がのってしまっている」こと。これからは「外側重心」を改善して、むくみ知らずの綺麗な脚になりましょう!

    Body Care

    by小林未来

    冷え性が治らない…NG習慣とその原因

    冷え性は美容面においてもダイエットをする上でも大敵ですよね?意外と知られていない冷え性のNG習慣を知って「脱冷え性」しませんか♡

    Body Care

    by二木 ひろえ(ヤスミン)

    足首とイイ女の深い関係      

    体は骨盤を中心にして脚を伸ばしていることから、脚と骨盤は密接に繋がっており、骨盤内の臓器である子宮とも密接な関係があるとされています。 そのため、足首の使い方が骨盤内の子宮の働きに影響を与えるといわれています。 「子宮の働きがいい=ホルモンバランスが整っている状態」といえますが、つまりその子宮の働きに影響を与える足首の動きがよく、引き締まっている状態は「女性らしさ」と深い関係があるともいえます。 「イイ女は足首が締まっている」という俗説は、実は真実といえるのです。

    Body Care

    by水野 志音

    だれもが持っている!!免疫力UPしたければ今こそミトコンドリアを味方につけて

    「ミトコンドリア…授業で習った気がするけれど何だったっけ?」と思う人も多いのでは?このミトコンドリアは、以前テレビでも放送され話題になっていましたよね。今回は人間の体内に必ずあるミトコンドリアの働きやその効果をご紹介します。これを読んでミトコンドリアを味方につければ、悩みの原因はすべて解決しちゃうかも?

    Body Care

    by小澤めぐみ

    美容鍼灸師が教える「冷え性を改善させるための3つの方法」とは?

    暑い季節も終わり、足先が冷たくて寝られないといった方も増えてくるのではないでしょうか?不眠症、肩こり、腰痛、生理不順、不妊症、猫背、視力低下、肥満といった万病のもとである「冷え症」の実態と対策を美容鍼灸師がこっそり伝授します。これであなたも冷え性とさよならできるかもしれません♪

    Body Care

    by森田 博美

    翌日には-1kg!?「湯治」という古代からの民間療法の美容効果とは

    湯治(とうじ)とは、温泉地に一定期間滞在して特定の疾病を温泉療法で改善していくという平安時代から行われている民間療法です。ここ最近その効果が見直され、健康だけでなく美容にも素晴らしい効果があることがわかってきました。その効果についてお話します。

    Body Care

    by上原 桃子

    頑張っているのにナゼ!?運動しても痩せない人の5つの特徴

    ボディラインの気になる夏本番!理想のボディを手に入れるために運動をしている方も多いと思います。中には、ちゃんと運動しているはずなのに「何でこんなに頑張ってるのに痩せないの?」と嘆いている方もいるのでは?今回は、運動をしても効果の出ない人の特徴とその理由についてご紹介します。当てはまる方は、この機会に見直してみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by石本 哲郎

    パーソナルトレーナー直伝!ジムいらずの最効率なボディメイクメソッド!その1

    現役トップパーソナルトレーナーである著者が、ジムに通わなくてもきっちり効果の出るボディメイクメソッドを数回に分けてレクチャー。今回は、もっとも効果が出やすいトレーニングの順番についてご紹介します。