おすすめ(ダイエット) のトレンド記事一覧
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Body Care
肌をキープしてくれる！にんじんはあたたかいスープがおすすめ♡
生きた酵素をそのままいただけるということで、毎朝のグリーンスムージーが定番になっている方も多くいらっしゃると思います。生きた酵素を摂取するには「生」のままミキサーにかけたものをいただくのが基本ですが、「にんじん」だけは「温かいスープ」タイプでいただいたほうが身体に良いといわれています。今回は、のどと身体がよろこぶ「にんじん」についてご紹介します。
Body Care
今日から始めよう！女性らしい曲線美を作る方法
適度に筋肉がついていて、なのに見た目は柔らかそうな体つきは女性にとって理想的ですね。 「でも私には無理…」とあきらめてしまったらもったいないですよ。ストレッチで筋肉をほぐしてアクティブになれば、消費エネルギーも増えてダイエットにつなげることができます。
Body Care
皮下脂肪さようなら！マカダミアナッツオイルで脱メタボ予備軍！
アルガンオイル、ココナッツオイルなど海外セレブが愛用していることで広がってきたオイルケア。マカダミアナッツオイルもまた優れたパワーの持ち主です。冬の間にしっかりついてしまった皮下脂肪対策に、そしてインナービューティーにも大活躍します。
Body Care
○○を変えるだけ！水を魔法の美肌水に変える3つのルールって？
私たちの生活や美容において欠かすことのできないお水。けれども正しいお水の飲み方、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。お水はその方法によって良くも悪くも体に様々な作用をもたらします。今回は正しいお水の飲み方のコツ３つをご紹介！早速今日から実践してみずみずしく輝く肌を手に入れましょう！
Body Care
ボディクリームを塗りながら一石二鳥！脚痩せマッサージの方法
乾燥が気になり、ボディクリームが必須の時季になりました。毎日念入りに塗ってボディケアをしている方もいらっしゃると思います。毎日塗るものだからこそ、マッサージも一緒にしてみませんか？保湿もできて脚痩せ効果も期待できて、一石二鳥ですよ♪
Body Care
痩せたいけど実はヨガはちょっと苦手！次なる「アウェアネス・トレーニング」に挑戦！
筆者はヨガ講師ですが、ヨガ嫌いな人が多いことに最近気づきました。「ヨガってなにがいいの？」「あんなにキツイことは二度とやりたくない！」という方も。これだけヨガスタイルがあると、その中で自分にマッチするヨガをみつけるのも大変ですよね。しかしヨガを嫌いになってもらってはもったいない。そんな思いから考案した「アウェアネス・トレーニング」パーソナルトレーナーとして指導するときによく使う筋トレ法をご紹介します。ヨガの要素を入れながら、ヨガとは一線を画す方法で体のラインを整えます。使わなくてはいけないのについ忘れてしまう筋肉部位の意識を戻していきます。
Body Care
冬こそ高燃費ボディに♡代謝を理解して冬太り防止！
よく、「冬には代謝が上がりやせやすくなる」や「運動すると代謝が良くなる」といった事を耳にしますが、そもそも代謝とは何かを整理したいと思います。
Body Care
アラブの美容食「デーツ」のダイエット美肌効果をご紹介します！
人口甘味料が身体によくないことはご存知の方も多くいらっしゃると思います。ロースイーツの甘味として使われていることも多く、アラブでは「若返りの美容食」として知られている「デーツ」の魅力についてお伝えしていきます。
Body Care
垂れないおしりになる！バレリーナのヒップアップトレーニングをご紹介
毎日イスに座りっぱなしでは、お尻の筋肉が緩みがちになってしまいます。「気づいたらヒップのサイズが大きくなっていた！」とならないために、ヨガ「橋のポーズ」でキュッと丸く引き上がったヒップを作りましょう。
Body Care
寒い時期におすすめ♪体を内側から温めて冷え改善！白湯を飲んでダイエット
秋も終盤に差し掛かり、本格的な寒さが続くようになりました。寒がりな方や、冷え性の方にとっては辛い時期になるのではないでしょうか。身体が冷えると、血管が収縮し、体内循環が悪くなってしまいます。それにより全身むくみやすくなってしまったり、脂肪が付きやすくなり、身体が重くなります。「白湯（さゆ）」を飲むことで体を内側から温めることができ、そのような症状を防ぐことができます。今回は、その白湯の効果効能について、詳しくお伝えしたいと思います。
Body Care
もっとラクにダイエットしたい女性必見！食べるなら【ネガティブカロリーフード】を選ぼう【野菜編】
ダイエット中は食事制限をストイックにしてしまいがちですが、食べないダイエットほどリバウンドの恐れがあるのも事実です。そこで今回は、食べるだけでカロリーが消費できるというネガティブカロリーフード(マイナスカロリーフード)を2回に分けてご紹介します。二の腕やお腹周りが気になる方も、現在ダイエット中の方も、それらの食材を使った食事を心がけて、適度に食べて適度に運動しながら、無理せず痩せるダイエットへと切り替えていきましょう。
Body Care
理想のボディラインに！スクワットのバリエーションを増やしましょう②
どんなに効果的なエクササイズでも、それ一つで万能な種目はありません。そればかりか、ある種目に偏っていると、特定の動きに関する筋肉ばかりが鍛えられてしまいます。筋肉のアンバランスは、ボディラインだけでなく身体の動きにも影響を及ぼします。スクワットには様々な種類があり、それぞれ刺激が加わる筋肉が違います。スクワットの方法にバリエーションを持たせることで、様々な筋肉をまんべんなく鍛えることができます。
Body Care
太ももを細くするためには？【Part2】意識を変えて足を動かす
Part１の土台作りもやっていただけましたでしょうか？基礎ができなけば、さらなる発展はありません。軽いスクワットを毎日の習慣にして、骨盤をしめる外旋筋肉群を目覚めさせてから、こちらのエクササイズを行ってみてくださいね。
Body Care
ぽっこりお腹が気になってきたら腹筋に効くヨガ「船のポーズ」がおすすめ♪
秋は食欲が増しやすい季節。ついつい食べ過ぎて気づけばお腹がぽっこり、なんてことはありませんか？１日３０秒、腹筋に効くヨガ「船のポーズ」をチャレンジしましょう。
Body Care
スクワットダイエットするならフルスクワット！大切なポイントや方法をご紹介します
スクワットはその手軽さや効果の高さから、様々なメディアや書籍でも取り上げられていますよね？一言でスクワットといっても、様々な種類があり、それぞれ正しい方法や姿勢があります。どのエクササイズでもいえることですが、回数や負荷よりも何よりも大切なのがフォームだと思います。今回は、スクワットをする上で重要なポイントと、筆者がお勧めするフルスクワットのメリットをお伝えします！
Body Care
股関節が整えば太ももから美脚に！？
美脚とそうでない脚の違いは、太ももの筋肉のつき方によります。そして、この筋肉のつき方は股関節がどのような状態なのかが、大きく影響するといわれていますが、その股関節の状態に影響を与えるのが、股関節周囲の筋肉です。この記事では、どんな股関節が良いとされているのかと、股関節の使い方や効果的なエクササイズをお伝えいたします。
Body Care
酵母と酵素の違いって？気になるダイエット効果を比較！
多くの女性が関心を持つダイエット！ここ数年、雑誌・通販などでよく紹介されているのが酵素や酵母のダイエットですね。しかし酵素や酵母の違いを知らずにダイエットにチャレンジし、効果が出ないという人もいるようです。今回は酵素と酵母の違いを徹底解明しました。
Body Care
痩せたいだけの人へ！きついヨガやトレーニングはしない方が良いかも…
ハードなヨガや負荷をたくさんかけるようなトレーニングをやってるのに体重が一向に減らない…という方、いらっしゃいませんか？パーソナルトレーニングとヨガの両方を指導する筆者も、そのような方にお会いすることがあります。ハードな運動をする前に、基本ができているのかどうか、薄着になるこの季節にもう一度立ち止まり自分の体の機能をみつめなおしましょう。運動の呪縛から心を解き放ち「無理なくやせる」体に変化させる方法をお伝えします。
Body Care
もっとオシャレに身に付けやすく♪スマートウェアラブル「MISFIT RAY」発表会レポート
ウェアラブルであることを感じさせないウェアラブルをつくることをコンセプトに、スタイリッシュなスマートウェアラブルブランド「MISFIT」（ミスフィット）を世界で展開するFossil Group, Inc.より、これまで以上にどんなファッションにもなじむスマートウェアラブル「RAY」が登場。豊富なリモコン機能を備え、より豊かな暮らしを実現します。
Body Care
【コツコツ努力型】ダイエットを成功させるために守りたい2つの大切なこと
世の中にはさまざまなダイエット法が生まれては消え、を繰り返しています。それは、それらが全ての人に合うとは限らないからです。短期間で効果を出そうとするとリバウンドもしやすくハイリスク。やはりダイエットは急がず慌てず、計画を立てて自分のペースで進められるものがよいでしょう。そこで今回はダイエットを成功させるための２つのキーワードをお伝えします。
