ダイエット のトレンド記事一覧

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    Body Care

    by山口 元紀

    フルーツって太らないの!?運動後のリカバリーにも効果的!?

    みなさんは毎日の食事で、フルーツを意識して食べていますか?「フルーツは甘いから太る」や「デザートと同じ」といった印象を持っている方も多いかもしれません…。しかし、同じように甘いケーキやお菓子と比べると、ダイエットや体調管理には断然フルーツを選ぶ方がいいです。今回はフルーツを普段の食事に取り入れるメリットについてお話します。

    Body Care

    by遠山 久美子

    水素水?ミネラルウォーター?天然水?何を選んでどう飲めばいいの?

    最近、美容や健康のためにいろいろな水が売られていますが、どのようにして選んでいますか?毎日飲む水について紹介します。

    Body Care

    by山口 元紀

    ダイエットに水分補給は重要!?意外と知られていない真実

    突然ですが、最近の数日の食事を思い出してみてください。朝食の主食はごはん、パン、それとも麺でしたか?昼食の主菜は肉、魚、卵料理かもしれませんね。ダイエットのためにタンパク質やビタミン・ミネラル、食物繊維をきちんと摂りたいけれど、バランスの良い食事を作るのって大変そう……そんな時におすすめしているのが「汁物」メニューです。汁物のメリットは2点あります。早速解説します!

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【コツコツ努力型】ダイエットを成功させるために守りたい2つの大切なこと

    世の中にはさまざまなダイエット法が生まれては消え、を繰り返しています。それは、それらが全ての人に合うとは限らないからです。短期間で効果を出そうとするとリバウンドもしやすくハイリスク。やはりダイエットは急がず慌てず、計画を立てて自分のペースで進められるものがよいでしょう。そこで今回はダイエットを成功させるための2つのキーワードをお伝えします。

    Body Care

    by遠山 久美子

    健康にも美容にも嬉しい♪女性の味方「ざくろ酢」の効果って?

    韓国で美容効果やダイエット効果があるとしてブームになったざくろ酢(紅酢ホンチョ)の効果を紹介します。

    Body Care

    by花田 真理

    日本食だって負けていない!知っておきたい発酵食品のスーパーフード4選!

    スーパーフードというと海外の聞き慣れない食品というイメージが強いですが、実は日本食でもスーパーフードと呼ばれるものがあります。近年食の欧米化が進んでいるため、日本食を食べる機会が減っていますが、昔から食べられてきた発酵食品には体に良いものが沢山あります。今回は日本食日本食だって負けていない!知っておきたい発酵食品のスーパーフード4選!の中から発酵食品のスーパーフードを4つご紹介します。

    Body Care

    bymaki

    「失敗しないダイエット」は実現可能!?リバウンドさせないためするべきことは?

    今まで多くのダイエット法が紹介されてきましたが、人それぞれ、結果の出た方法とそうでもなかった方法、さまざまあったかと思います。また、ダイエットは成功したけれどその後リバウンドしてしまったという経験はないですか?そう、世間で注目されている多くのダイエット法において見落とされているところは、リバウンドに対する対策法です。そこで今回は、ダイエット法ではなくリバウンドさせたくないときに行うべき方法をご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    つい食べすぎちゃう方必見!漢方的ダイエットで健康的にやせる方法【2】

    人それぞれの体質を重視する漢方では、ダイエットも体質に合ったやせ方があると考えられています。「やせたいのに食べすぎてしまう」タイプの方は、食べすぎて余分なものを体に溜めてしまう体質であるといわれています。今回はそんな「摂りすぎタイプ」の方への対処法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    代謝が悪い方必見!漢方的ダイエットで健康的にやせる方法【1】

    人それぞれの体質を重視する漢方では、ダイエットも個々に合ったやせ方があると考えられています。大きく分けると「代謝が悪く排出力が落ちているタイプ」と「やせたいのに食べすぎてしまうタイプ」の2種類に分けられます。今回は代謝が悪く排出力が落ちている方に向けて、食事の方法など負担なく続けられる健康的なダイエットの方法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【毎日の習慣に】入浴で免疫力を高める!ハーブ入りバスソルトのレシピ

    美容に敏感な女性たちは、入浴することの効果など既によくご存じでいらっしゃるかとは思います。近ごろでは入浴中に「ながら美容」をする人も増えましたが、「忙しいときはシャワーだけ」という方や「入浴しても短時間で湯船から出てしまう」方など、なかなかゆっくり入浴時間が取れない方がいらっしゃるのも事実です。今回ご紹介するレシピでバスアイテムを作ったら、毎日は難しくても、せめて休日はのんびりリラックスしてみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by橋本はづき

    ダイエット成功者の習慣を取り入れて脳から改革!

    食べたいけど痩せたい。女性の気持ちは矛盾がいっぱい。そこで「食べているのに太りにくい」という体質にしてしまう脳改革ができたらうれしいですよね。一度コツを知ってしまえば「なんだ、ダイエットって簡単なのね」というお声続出です。「ダイエットするぞー!」と意気込みすぎている方にこそチェックしていただきたい継続させやすくするダイエット法です。

    Body Care

    by石本 哲郎

    ダイエットのプロが伝授!一時的に体を細く見せる裏技!

    一般的にはあまり知られていない、一時的に体を細く見せる方法を伝授します!結婚式やイベント、デートなど「この日だけ痩せた体でいたい!」という場面で使える必殺技です。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    知りたい!デイタイム&ナイトタイムアロマの活用法

    いまやすっかり私たちの生活にも浸透したアロマテラピー。日本では、精油は雑貨としか扱われていなかったのですが、ここ最近はメディカルアロマという言葉が普及するようになり、病気の治癒のためや不眠症、認知症対策など、医療の現場でも使用されるようになりました。精油を普段から活用することで、脳を刺激し活性化させたり、リラックスさせられることがわかりつつあります。ところで、アロマには昼・夜それぞれに有効な香りがあるということをご存知でしょうか。シーンごとに使い分け活用して、暮らしにメリハリをつけましょう!

    by浦田 みなみ

    脱・春冷え!温活女子に朗報♡「ハイアット リージェンシー 京都」に「酵素浴えん HANARE 京都店」オープン!

    今年2016年は、ハイアット リージェンシー 京都がオープンして10周年というアニバーサリーイヤー。そこで、さらなるウェルネスを追求すべく、ホテル内、RIRAKU スパ アンド フィットネスに「酵素浴えん HANARE 京都店」をオープンさせるそう。期間限定のプランもあるので、旅行を計画中の方は必見です!

    Body Care

    by山口 元紀

    痩せたい人・疲れやすい人必見!朝食は必要?不必要?

    「1日3食食べると痩せやすい」 「朝食を抜くと太りやすくなる」 「朝食を食べないと基礎代謝が落ちる」 「朝食を食べない子どもより、食べる子どもの方が成績がよい」といった言葉を耳にしたことはありませんか? 朝食は体のリズムを作るために重要です。 ですが、これはつまり、規則正しい生活をしていれば太りにくく、 不規則な生活をしていれば太りやすいということ。 その人それぞれの生活習慣次第なので、なんでもかんでもとにかく朝食をとった方がよい、というわけではありません。

    Body Care

    by猪又 一志

    知る人は知っている!新スーパーフードをご紹介

    日本国内でもスーパーフードをよく見かけるようになりました。ローカルのスーパーマーケットでもチアシードなどが売られています。今回は、すでに健康フリークの人は知っているかもしれないですが、まだまだなじみのないスーパーフードを紹介します。 体にいいからといって、自分に足りている成分の入ったものを積極的に摂るのはセンスがないですね。数多くあるスーパーフードの中から、本当に自分に必要なものを摂取するためにも参考にしてみてください。

    Body Care

    by西田 彩花

    話題の水素水ってなぜ体にいいのでしょう?効果的な取り入れ方は?

    近ごろ話題の水素水。でも、そもそもなぜ水素水が体にいいのか知っていますか?水素水の秘密とその効果的な取り入れ方をご紹介します。

    Body Care

    byPapp Hideko

    2016年バレンタイン!ハンガリーのおいしいチョコレートブランドレポート!

    中央ヨーロッパにある小国ハンガリー。この国の人たちは無類のチョコレート好き!バレンタインにちなみ、ハンガリーのオリジナルブランドのおいしいチョコレートをご紹介。美容と健康にうれしいカカオポリフェノールたっぷりなダークチョコレートや、美肌&ダイエット効果も期待できるフルーツをたくさんトッピングしたチョコレートも♪チョコレートファン必見の内容、ぜひご覧ください!

    Body Care

    by野本 佳代子

    それってイライラ太り?ココロからすっきり年始太り対策

    新しい年が明けて、仕事もプライベートも忙しく過ごされている方も多いこの時期。生活習慣、食生活、ストレス過多など、中医学では肥満はいろいろな要因から説明されています。今回のコラムでは、感情バランスの崩れによる「イライラ太り」と、その対策についてご紹介させていただきます。

    Skin Care

    by森田 博美

    あなたもそうかも?エイジングの新常識「隠れ炎症」度をチェック!

    「隠れ炎症」という言葉を聞いたことがありますか?1月15日に、六本木アカデミーヒルズで開催された「隠れ炎症を考える会」メディアセミナーにて、アンチエイジングリサーチセンターの米井嘉一教授、美容家の鈴木絢子氏、杏林製薬株式会社 スキンケア研究所所長の山田利光氏が登壇し、人の老化現象に関わる、新たな因子についての講演がありました。これからどんどん注目されるであろう「隠れ炎症」について、セミナーの内容をわかりやすくお伝えします。