方法(ダイエット) のトレンド記事一覧

新着順表示 (1ページ目)
関連するキーワード

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【コツコツ努力型】ダイエットを成功させるために守りたい2つの大切なこと

    世の中にはさまざまなダイエット法が生まれては消え、を繰り返しています。それは、それらが全ての人に合うとは限らないからです。短期間で効果を出そうとするとリバウンドもしやすくハイリスク。やはりダイエットは急がず慌てず、計画を立てて自分のペースで進められるものがよいでしょう。そこで今回はダイエットを成功させるための2つのキーワードをお伝えします。

    Body Care

    bymaki

    「失敗しないダイエット」は実現可能!?リバウンドさせないためするべきことは?

    今まで多くのダイエット法が紹介されてきましたが、人それぞれ、結果の出た方法とそうでもなかった方法、さまざまあったかと思います。また、ダイエットは成功したけれどその後リバウンドしてしまったという経験はないですか?そう、世間で注目されている多くのダイエット法において見落とされているところは、リバウンドに対する対策法です。そこで今回は、ダイエット法ではなくリバウンドさせたくないときに行うべき方法をご紹介します。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    つい食べすぎちゃう方必見!漢方的ダイエットで健康的にやせる方法【2】

    人それぞれの体質を重視する漢方では、ダイエットも体質に合ったやせ方があると考えられています。「やせたいのに食べすぎてしまう」タイプの方は、食べすぎて余分なものを体に溜めてしまう体質であるといわれています。今回はそんな「摂りすぎタイプ」の方への対処法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    代謝が悪い方必見!漢方的ダイエットで健康的にやせる方法【1】

    人それぞれの体質を重視する漢方では、ダイエットも個々に合ったやせ方があると考えられています。大きく分けると「代謝が悪く排出力が落ちているタイプ」と「やせたいのに食べすぎてしまうタイプ」の2種類に分けられます。今回は代謝が悪く排出力が落ちている方に向けて、食事の方法など負担なく続けられる健康的なダイエットの方法をお伝えします。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    【毎日の習慣に】入浴で免疫力を高める!ハーブ入りバスソルトのレシピ

    美容に敏感な女性たちは、入浴することの効果など既によくご存じでいらっしゃるかとは思います。近ごろでは入浴中に「ながら美容」をする人も増えましたが、「忙しいときはシャワーだけ」という方や「入浴しても短時間で湯船から出てしまう」方など、なかなかゆっくり入浴時間が取れない方がいらっしゃるのも事実です。今回ご紹介するレシピでバスアイテムを作ったら、毎日は難しくても、せめて休日はのんびりリラックスしてみてはいかがでしょうか。

    Body Care

    by橋本はづき

    ダイエット成功者の習慣を取り入れて脳から改革!

    食べたいけど痩せたい。女性の気持ちは矛盾がいっぱい。そこで「食べているのに太りにくい」という体質にしてしまう脳改革ができたらうれしいですよね。一度コツを知ってしまえば「なんだ、ダイエットって簡単なのね」というお声続出です。「ダイエットするぞー!」と意気込みすぎている方にこそチェックしていただきたい継続させやすくするダイエット法です。

    Body Care

    by石本 哲郎

    ダイエットのプロが伝授!一時的に体を細く見せる裏技!

    一般的にはあまり知られていない、一時的に体を細く見せる方法を伝授します!結婚式やイベント、デートなど「この日だけ痩せた体でいたい!」という場面で使える必殺技です。

    Body Care

    by齊藤 みゆき

    知りたい!デイタイム&ナイトタイムアロマの活用法

    いまやすっかり私たちの生活にも浸透したアロマテラピー。日本では、精油は雑貨としか扱われていなかったのですが、ここ最近はメディカルアロマという言葉が普及するようになり、病気の治癒のためや不眠症、認知症対策など、医療の現場でも使用されるようになりました。精油を普段から活用することで、脳を刺激し活性化させたり、リラックスさせられることがわかりつつあります。ところで、アロマには昼・夜それぞれに有効な香りがあるということをご存知でしょうか。シーンごとに使い分け活用して、暮らしにメリハリをつけましょう!

    Body Care

    by山口 元紀

    痩せたい人・疲れやすい人必見!朝食は必要?不必要?

    「1日3食食べると痩せやすい」 「朝食を抜くと太りやすくなる」 「朝食を食べないと基礎代謝が落ちる」 「朝食を食べない子どもより、食べる子どもの方が成績がよい」といった言葉を耳にしたことはありませんか? 朝食は体のリズムを作るために重要です。 ですが、これはつまり、規則正しい生活をしていれば太りにくく、 不規則な生活をしていれば太りやすいということ。 その人それぞれの生活習慣次第なので、なんでもかんでもとにかく朝食をとった方がよい、というわけではありません。

    Body Care

    by西田 彩花

    話題の水素水ってなぜ体にいいのでしょう?効果的な取り入れ方は?

    近ごろ話題の水素水。でも、そもそもなぜ水素水が体にいいのか知っていますか?水素水の秘密とその効果的な取り入れ方をご紹介します。

    Body Care

    byPapp Hideko

    2016年バレンタイン!ハンガリーのおいしいチョコレートブランドレポート!

    中央ヨーロッパにある小国ハンガリー。この国の人たちは無類のチョコレート好き!バレンタインにちなみ、ハンガリーのオリジナルブランドのおいしいチョコレートをご紹介。美容と健康にうれしいカカオポリフェノールたっぷりなダークチョコレートや、美肌&ダイエット効果も期待できるフルーツをたくさんトッピングしたチョコレートも♪チョコレートファン必見の内容、ぜひご覧ください!

    Body Care

    by小林未来

    ダイエットにも効果的な「玄米」の魅力とは?

    普段の主食はご飯ですか?それともパン?実は、パンよりも、さらに白米よりも、玄米にはたくさんの栄養があると知っていましたか?ぜひ毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか?

    Body Care

    by西田 彩花

    太りにくい体質・美肌・健康…みんな睡眠が大事!美しくなれる睡眠方法

    寝不足は健康や美肌の大敵!「クマができて顔色が悪くなり、化粧ノリもよくない…」、こんな経験がある方、多いのではないでしょうか?健康や美肌のためには、質のよい睡眠が欠かせません。健康的で美肌でいるための睡眠方法をまとめてみました。

    Body Care

    by山口 元紀

    カフェインの摂りすぎには要注意!!正しく摂取して健康的な体に…

    毎朝、目覚めの一杯として愛飲している人も多いコーヒーや紅茶。 そのなかに含まれるカフェインは脳を覚醒させる作用や利尿作用を持つなど、さまざまな効果が知られています。スポーツの場でも対症療法的に使われることがありますね。 しかしカフェインにはいい面もあるのですが、過剰摂取によるデメリットもあるので、日常的に飲む方々はしっかりその効果について理解を深める必要があります。

    Body Care

    by西田 彩花

    冬はゆっくり半身浴!ダイエット効果もデトックス効果も抜群の半身浴方法

    寒い冬は、ゆっくりとお風呂に浸かりたいですよね。そこで実践したいのが半身浴。半身浴は、なんとなく体に良さそうだから…と思ってやっている方も多いのでは。改めて半身浴の効果と、正しい入り方を知ってから実践すると、健康にも美容にもいいことがわかりますよ。

    Body Care

    by癒野 のばら

    今年はタイの食材「パクチー」でデトックスはじめませんか?

    タイの食材といえば、パクチー。最近ではパクチー専門のレストランもありますね。 美容においては、まず体の中を綺麗に掃除することが一番大事といわれていますが、パクチーは本当にデトックス効果が抜群なのです。

    Body Care

    by水野 志音

    脱お正月太り宣言!むくみを改善してすっきりボディに…

    「お正月はなぜか毎年太ってしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。そもそもお正月は、主婦が三が日の間、家事をしなくてもいいように保存食でもあるおせちを食べます。おせちには、保存ができるように塩分がしっかりと入っています。これによって普段より塩分過多になってしまい、体はむくみがちになってしまいます。今回はそんな塩分過多になってむくんでしまった体をいち早く元に戻せるような解消法をご紹介します。

    Body Care

    by千葉 祐子

    ダイエット中の食事の摂り方☆身体のサイクルの秘密

    身体にはサイクルがあり、そのリズムに合わせた食事の摂り方をちょっと意識するだけでダイエットの大きな助けになることを知っていますか?少し食べすぎている意識があったり、または食事の制限によるストレスをなくしたりしたいという方は必見!どのような時間にどのような摂り方をしたらいいのかを知りましょう。

    Body Care

    by山口 元紀

    実は「脂肪」は必要なもの!?ダイエットにおける脂肪減少させる前に知っておきたい注意点

    「脂肪」という言葉を聞くだけで、多くの方が「必要ないもの」「余分なもの」と考えがちですよね。 体内の脂肪で、一番最初におもいつくのは皮下脂肪、内臓脂肪でしょう。しかし、脂肪には色々な種類があり、働きも様々です。 脂肪の主な種類と働きは、大きく分けて6つ(!)に分類されるのです。

    Body Care

    by上原 桃子

    ポカポカ食材「ショウガ」で美しさを手に入れる!効果的な温活方法

    身体を温める食材として有名なショウガ。一昔前に「ジンジャラー」なんて言葉ができたくらい、一時ブームになりました。ますます寒さが増す季節になり、夏の間はあまり気にしなくても良かった冷え対策もそろそろ本格的に始める必要性があります。「冷え」は美容の大敵!代謝を下げるばかりでなく、各細胞への栄養運搬を滞らせるため、お肌にも影響が出てきます。そこで、漢方でも有名なショウガで上手に、そして簡単に温活しませんか?