2016年9月6日 更新

未来の自分のために大切にしたい5つのこと -ヨガの哲学に隠された極上のエッセンス

未来の自分のために大切にしたい5つのこと -ヨガの哲学に隠された極上のエッセンス

自分に自信を持っている人、やりたいことを思いっきり楽しんでいる人、強さとしなやかさを兼ね備えている人…そんな人になりたいと思いますよね。実は、ヨガの哲学の中にはそんななりたい自分に近づくためのヒントがあるといったら驚きますか?今回はそんなヨガ哲学を紐解いて見えてくる、生活における極上のエッセンスをご紹介します。

◆大切な人との時間を大切にすること

あまり知られていませんが、アーユルヴェーダやヨガの世界では、人の目を気にしたり、相手に合わせるのではなく、生まれながらの自分の魅力に気がつき、のびのびとおおらかに、そして穏やかな状態であることが、美しさの根源であると考えられています。
人の目を気にしないこと、人の意見に左右されないということは実はとっても難しいことですが、今すぐに始められる、簡単でとっておきの方法があります!

それは、あなたが心から「大切な人」と、ごく自然体で過ごすことです。
大切な人とは、単に好きな人、想いを寄せる人ということではなく、飾らない自分を好きでいてくれる人のこと。くったくなく、歯を出して思いっきり笑っている顔をみて一緒に喜んでくれる人。惜しみなく幸せを与えてくれて、自分もまた惜しみなく与えたいと思える人のことです。
「あなたの存在」そのものを愛おしいと思ってくれる人と過ごすことで、本来の自分の魅力が開花し、内側から溢れるあなたにしか出せない魅力をまとうことができるのです。

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出典 :

◆心踊る瞬間を大切にすること

心が踊る瞬間とは、大勢でワイワイすることではなく、1人で過ごしていてもふと思い出してにっこり微笑んだり、思わずにんまりとしてしまう瞬間のこと。
そんなワクワクする瞬間は、年齢や性別問わず決まって表情は穏やかで和らいでいることに気がつくかもしれません。反対に、無意識に頑張りすぎてしまっていたり、「こうしなきゃ!」「ああしなきゃ!」と自分を追い込んでいる人は眉間にシワが寄り、目つきが険しくなってしまうことも。
心にも顔にも微笑みが宿る瞬間を楽しむこと、それこそが自分にとっても、また、接する相手にとっても「幸せ」な状態であり、幸せな雰囲気をまとった素敵な人への第一歩となるのです。

「引き寄せの法則」という言葉にあるとおり、幸せを感じた分だけ、あなたのまわりに幸せがやってきます。ヨガのクラスで、難しいポーズをとるときこそ顔を緩め「微笑む」ようにインストラクションするのもそうした理由からというのもあります。

Hippie Style ♥

◆自分自身をごまかさないこと

「ごまかさない」というのは「つらいとき、大変なときに逃げださない」こと。また、「どんなに辛く、苦しくてもその瞬間としっかり向き合い、いいときの自分も悪いときの自分も受け止める」こと。
言葉にすると簡単ですが、実はとっても難しいことであったりします。

大人の階段をのぼると、同性の友だちでも、見た目がかわいいだけの女性やスタイルのいい女性よりも、例えば人に流されず自分の考えをしっかり持っていて、それでいて人の意見を聞き入れることができるしなやかさを併せ持った、人間的に深みのある人に惹かれますよね?
そしてそういう人は決まって、自分が本当に望むことにまっすぐ正直に生きているのではないでしょうか?自分の心に忠実でありながらも、小さなプライドや見栄、思い込みといった、自分を縛りつける「エゴ」を解き放つことこそ、本当の意味で「自分を見つめること」であり、ヨガ哲学の極意なのです。

Beauty Eternal.tumblr.com

◆人にもモノにも環境にも依存しないこと

つらいときはだれかに寄りかかりたくなりますよね。
でもそんなとき、だれかに寄りかかったり、逃げ道を探していては本当の意味でそこから抜け出すことはできず、「ミッション」をクリアするまで永遠にただ繰り返すだけ。
弱っているとき、打ちのめされているときに支えてくれる人は、あなたにとって心底支えになるかもしれません。でも一方で、傷だらけの心をさらけ出しているため依存しやすいもの。
だからこそ、1人きりでいることを恐れず、どんな困難も乗りきれると信じ、そして乗りきろうとすることが大切なのです。ヨギーやヨギーニが最初に師匠から教わること、それは先を見すぎず過去を振り返らず「今ここにある」「今この瞬間」を大切にすることなのです。

17 Dating Habits Of An Extremely Independent Woman | Thought Catalog

◆ためらうことなくリセットボタンを使うこと

自分が一生懸命頑張ってきたものや、育んできたもの、そういったものがあるとそれらを手放すことに勇気がいるものです。一緒にいる時間が長ければ長いほど、家族や友人、仕事、住まいも、無意識のうちに「手放す」ということを恐れるようになります。
でも、なにかを手放すことを怖がらないこと。そして、リセットボタンを押して仕切り直しをする勇気をもつこと。
これも自分自身の「エゴ」を手放すことであり、自分自身をよく理解することであり、そして過去や未来にとらわれずに「今を生きる」ということなのです。

BOOK on BOOK | TENT

まとめ ーヨガが教えてくれること

これらは実はとってもシンプルで、全てをそぎ落としたところにあるのは「あなた自身があなた自身の一番の味方であり、一番の理解者でいること」なのかもしれません。
そしてそれこそが、ヨガが教えてくれる真髄でもあります。

ほかのだれでもない、あなた自身を見つめ、あなた自身を理解し、あなたがあなたでいることを心から楽しめるようになることこそ、内側/外側問わず美しいといえることであり、本当の意味でのキレイの近道といえるでしょう。
内側から溢れる魅力が、そんな「生き方」にあるのだとしたら、今日という一日をいつもより少し前向きに、そしていつもより少し自分と向き合うことで、明日の自分がまた少しキレイに近づくかもしれません。

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Ayurveda and Yoga sAra主宰 アーユルヴェーダカウンセラー/ヨガインストラクター/ヒーリングセラピスト Myra Lewinに師事、ラージャヨガとアーユルヴェーダを学ぶ 全米ヨガアライアンスRYT200保持 the National Ayurvedic Medical Association (NAMA)正会員 大学卒業後、大手広告代理店にてマーケティング...
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