2016年12月7日 更新

話題の水素水ってなぜ体にいいのでしょう?効果的な取り入れ方は?

話題の水素水ってなぜ体にいいのでしょう?効果的な取り入れ方は?

近ごろ話題の水素水。でも、そもそもなぜ水素水が体にいいのか知っていますか?水素水の秘密とその効果的な取り入れ方をご紹介します。

水素水って一体なんなのでしょう?

水素水が話題になるようになって、なんとなく取り入れている方もいるのではないでしょうか。
でも、そもそも水素水が一体なんなのか知っていますか?

水素は、構造が一番簡単な単原子で、常温では無色無味の気体です。
単原子の中では酵素以上に活性度が高く、ほかの物質と簡単に結合します。
この水素を体内に取り入れると、すぐに活性酸素と結合し、中和してくれるのです。
つまり、体内の活性酸素を効果的に除去してくれるということ。

活性酸素には、よいものと悪いものがあります。
悪玉の活性酸素が体内に溜まると、体のあちこちの細胞を酸化させたり、細胞膜やDNAを傷つけてしまいます。

これは、生活習慣病や老化の原因になります。
水素水は、これらの活性酸素を素早く除去してくれる水なのです。

水素水の効果

なんとなく体に良さそうだから、と飲んでいる方も、水素水の効果をしっかりと知っておきましょう。
水素水は、健康、美容、ダイエット面で効果が期待できます。

健康効果

活性酸素と過酸化脂質が、現代人の多くの病気の元凶だといわれています。
活性酸素が細胞の表面から侵入するのに対し、過酸化脂質は細胞内に侵入して、組織を破壊します。
過酸化脂質も私たちの生活に大きなダメージを与えているのです。

また、現代の生活では加工食品や食品添加物が出回り、ダイオキシンなどの化学物質や電磁波、紫外線にもさらされています。
その他、過剰なストレス環境にある場合も少なくないでしょう。
このような生活環境は、体内の活性酸素をますます増加させてしまいます。

水素水は、非常に強力な抗酸化物質だといわれています。
しかも水素はとても小さいため、体の隅々にまで行き渡ります。
体の至るところにある活性酸素や過酸化脂質を撃退してくれるのです。

そうすることで、免疫力が上がり、代謝も向上します。
病気の予防や治癒を早めるのに有効なのです。

美容効果

水素水は美容にも効果的だといわれています。
活性酸素は、美容の大敵でもあるからです。

人間には本来、活性酸素に対する防御機能が備わっていますが、加齢とともにその抗酸化物質が減少してしまいます。
また、ストレスや不規則な生活などでも活性酸素が増えてしまうため、年齢を重ねるほど活性酸素が増えやすくなるのです。

活性酸素や過酸化脂質によるシミ、しわ、たるみ、ニキビ、肌荒れなどは、水素水での改善が期待できます。
お肌のトラブルに悩んでいる方にもぜひ試してもらいたいです。

ダイエット効果

水素水は、体内の脂肪燃焼を効率良くしてくれ、ドロドロな血液をサラサラにしてくれます。
代謝の向上にもつながります。
さらに、体内環境の改善が期待できるので、調子も良くなるかもしれません。
水素水にはこういった効果があるため、ダイエット効果も期待できます。

また、抗酸化作用のほか、細胞内のミトコンドリアを活性化させるので、体内が効率的に燃焼するようになります。
内臓脂肪の燃焼にはウォーキングやジョギングなどが有効だといわれていますが、水素水は、これらの運動よりもさらに効率的に脂肪を燃焼してくれるという結果があるようです。

水素水の効果的な取り入れ方

日常的に摂取したい方におすすめのタイプ

水素水は、目的によって取り入れ方を変えてみるとよいでしょう。
水素水を日常の飲み物として摂取したいのであれば、「水素水サーバー」がおすすめです。
水道水を使って簡単に水素水を作ることができます。

パックやペットボトルタイプのものは、一度開封すると水素が抜けやすくなってしまうため、保存が難しいのが難点です。
水素水サーバーであれば、新鮮な水素水をいつでも摂取することができます。

手軽に摂取したい方におすすめのタイプ

手軽に取り入れたいのであれば、パックやペットボトルタイプのものを。
前述したように、保存が難しいので、選ぶときに少し気をつけてください。

アルミ素材のパックやボトルに入ったものいは、水素が透過しにくいので、中期間保存できるのが特徴です。
ペットボトルのものは、製造日から早めに飲みきることをおすすめします。

お水をたくさん飲めない方におすすめのタイプ

水素サプリメントは、水素を凝縮して個体化したものです。
お水を何度も飲めない方におすすめのタイプです。

副作用がなく、安心して飲めるのもうれしい特徴です。
ただし、サプリメントタイプは水素水の1万1000分の1しか水素が発生しなかったという実験結果もあるので注意が必要です。

水素水の効果と自分に合った摂取方法で健康的に美しくなりましょう

水素水の効果はたくさんあります。
話題になっているからという理由だけで飲むのはもったいないですよね。

健康にも美容にもダイエットにもいい水素水。
自分に合った摂取の仕方を見つけて、効果的に続けてみてください。
体の内側から健康的に、キレイになれるかもしれません。

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Platt!BEAUTY編集部 美容ライター
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