2016年9月6日 更新

翌日には-1kg!?「湯治」という古代からの民間療法の美容効果とは

翌日には-1kg!?「湯治」という古代からの民間療法の美容効果とは

湯治(とうじ)とは、温泉地に一定期間滞在して特定の疾病を温泉療法で改善していくという平安時代から行われている民間療法です。ここ最近その効果が見直され、健康だけでなく美容にも素晴らしい効果があることがわかってきました。その効果についてお話します。

代謝アップで1時間のジョギングと同じ脂肪燃焼効果

湯治の基本的な入浴方法は、5分入浴して5分休憩するといった体に負担をかけないようなサイクルが理想的です。これを3回程度繰り返すことで体温を上げることができるので、低体温や冷え性にとても効果があるといわれています。人間は体温が1度上がるとエネルギー消費量が12%も高めることができるので、痩せやすく、太りにくい体質を簡単に目指せます。

ここで、人間の基礎代謝の内訳を見てみると、
肝臓27%、脳19%、心臓7%、腎臓10%、筋肉18%、その他19%
となります。
つまり、脳まで含めると代謝の60%以上は内臓によるものです。
そのことから、体重を落としたり脂肪を燃焼させるには内臓を温めるのが最も効果的と考えられ、入浴を繰り返す湯治という方法が見直されています。

湯治によって代謝が上がると、30分の入浴で1g程度の汗をかくようになります。1gの発汗で約580kcal分のエネルギーを消費するので、ジョギングを1時間行ったのと同じ程度のカロリー消費ができます。

体内の毒素を徹底的に排出するデトックス効果

体から毒素を出す方法としては、①便、②尿、③汗、④呼吸などがあります。
毒素排出量だけを見ると便や尿の割合が高いですが、有害重金属は便や尿から簡単に排出されません。

重金属が体内に溜まると、アレルギーや様々な疾患を引き起こしやすくなるだけでなく、体の老化や体重増加、肌トラブルなど美容にも悪影響を及ぼします。重金属は汗から排出できるので、前述したように、大量に発汗する湯治でデトックスすることは健康的だといえます。
家でお風呂に浸かるのと違って、温泉成分にはミネラルが含まれているため、はるかに高い発汗量を期待できます。

老廃物を出しやすい体質を作ると、体がすっきりするだけでなく、ホルモンバランスや自律神経の乱れを落ち着かせることもできるので、女性特有の精神的なイライラや精神不安が軽減するのも実感できるかもしれません。

ミネラルたっぷりの温泉成分を吸収してダイエット・美肌に

ミネラルは、体の機能を維持するために必要不可欠な栄養素です。エネルギー代謝を促進することでダイエット効果を得られたり、コラーゲンを強化して肌のエイジングケアを行うこともできます。
しかし、ミネラルは5大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラル)の中で唯一体内で作り出すことができないため、外部からの摂取がとても重要になります。

現代人は、加工食品や化学肥料を使った農作物の影響で、食べ物からのミネラル摂取は常に不足気味だと考えられています。温泉水にはたくさんのミネラル成分が含まれており、それを全身で吸収することでミネラル不足を補うことができます。

不足しているミネラル成分を知るために、飲料用の温泉水を飲むという方法があります。
温泉水を飲んだときに感じる味によって、あなたの不足しているミネラルがなにかわかるというものです。

カルシウム:苦味と酸味
カリウム:しょっぱい
ナトリウム:しょっぱい
マグネシウム:苦味
リン:酸味
鉄:血のような味
銅:渋味
コバルト:無味
セレン:無味
亜鉛:渋味
マンガン:渋味
モリブデン:無味
クロム:無味

忙しい現代人のための湯治

湯治は、本来は約2週間程度温泉地に滞在して体を療養するものなので、忙しい現代人には少しハードルが高いのではと思います。
そこで、普段なかなか時間がとれない方でも湯治を簡単に体験できる方法をお伝えします。

・週末プチ湯治
湯治は、2泊3日という短い期間でも正しい入浴方法に従えばしっかりと効果を実感できます。その際に、温泉地によって温泉成分が異なるので、自分がどんな効果を求めているのかしっかりと下調べをすることが重要です。
旅行会社からもプチ湯治のプランが販売されているので、旅行気分でのんびり療養するのもおすすめです。

・湯治のメソッドを取り入れたサロン
わざわざ温泉地へ出向かなくても、温泉水を使って湯治と同様の効果を得られるサロンも存在します。銭湯に行くような感覚で気軽に通うことができるので、回数を重ねるごとに体が変化していくのが実感できます。
代謝アップ効果、デトックス効果が高いため、たった一度の入浴でも1kgの減量ができる可能性があり、翌朝には肌がぷるぷるになっているのを実感できそうです。

都内やその近郊でお手軽に湯治を体験したいならここ。
一年待ちといわれている秋田県の大人気の湯治場と同じ温泉水を使った西麻布のデトックスサロンです。
忙しい現代人のためのプチ湯治です。どうせ行くなら女子旅が楽しいですね♪
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漢方薬剤師/美容ライター/ミスグランドジャパン2016ファイナリスト 大学卒業後、都内の有名美容クリニックで漢方薬剤師として勤務。カウンセリングや漢方の処方を行い、美意識の高い女性達のダイエットや美肌作りをサポートする。 「美容は必ず健康という土台の上に成り立っている」という信念の元、女性の健康美や幸せな人生に貢献するための活動を幅広く行っている。 幼少期はアメリカのボストンで...
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