2016年9月1日 更新

驚愕!砂糖たっぷりのジュースは今すぐデトックスウォーターにシフト!

驚愕!砂糖たっぷりのジュースは今すぐデトックスウォーターにシフト!

暖かくなるとついつい手が伸びてしまうジュース。でもちょっと待って!その飲み物にどれ位の砂糖が使用されているかご存知でしょうか…?今回は清涼飲料水やジュースの代わりに摂って欲しいデトックスウォーターをクローズアップ!心身ともに美しくなれる美肌水を今すぐ味方にして♡

清涼飲料水には見るのも恐ろしい程の砂糖が…

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出典 :

これは笠岡市民病院が、清涼飲料水やジュースに含まれる糖分の量を可視化するために作成したもの。ご覧の通り、清涼飲料水やジュース、フレーバーウォーターにはたくさんの糖分が含まれています。また、これらの糖は、身体を冷やし代謝を低下させるといわれている『白糖』が使用されています。白糖は精製する工程の際に様々な不純物が含まれてしまうことから、イライラや中毒性をもたらすという一説も。
暑い夏場、水のように過剰摂取しすぎてしまわない事が必要といえます。

フレッシュなデトックスウォーターのススメ♡

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ジュースの恐ろしさは理解できたけれども、フレーバーのない水をたくさん飲むのもちょっと味気ない…という方はデトックスウォーターがおすすめ!
ドリンクホルダーにミネラルウォーターと果実や野菜、ハーブなどの食材を入れて飲むというもの。砂糖や甘味料を使用せず、フルーツや食材そのもののフレーバーを楽しむことができます。
また、食材は日々の自分の悩みに合わせて組み合わせることが可能なのも魅力の1つ。オリジナルのデトックスウォーターの作り方を早速マスターしましょう♡

欲しい効果別♡スーパーウォーターのレシピ

【保水力アップ♡レモン×ミント】
一番オーソドックスなのがレモンとミントのデトックスウォーター!さっぱりとした飲み心地で起き抜けの1杯にも最適。体内外ともに乾きがちなこれからの季節には、冷蔵庫に常備しておきたいお水です。

【食欲抑制♡アップル×シナモン】
身体の毒素排出と血糖値を安定させる働きのあるアップル×シナモンのコンビは、ダイエット中の方にぴったり。リンゴも食べ応え満点です。キュウリ×レモン×生姜の組み合わせも体質改善中の方には最適。

【美肌力♡オレンジ×イチゴ】
ビタミンCが非常に豊富な2つのフルーツをミックス!抗酸化や免疫力アップにもすぐれています。オレンジ&レッドも色鮮やかでキレイ♡

デトックスウォーターはアウトドアにも♡

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デトックスウォーターは作ってから24時間以内に飲みきるのがベスト。朝飲みたい場合は、前の晩につけておくとより素材の栄養素や香りがしみ込んで◎。また、柑橘系をベースにすると飲みやすさもアップ!BBQや登山などのアウトドアに持参すれば好感度もアップしそう♡

見た目の美しいデトックスウォーターは飲む際に気分もアップすること間違いなし。体内を綺麗なお水で満たして健康的な美を手に入れましょう!

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日仏ハーフの海外美容家。 小学館、集英社の美容誌を経て独立。日本や海外の美容誌やウェブサイトをメインに、取材の現場で得たビューティメソッドや、フランスの最新美容情報などを中心に執筆中。また、日常に美しいものや心地良いものを取り入れる『Bien-Être (心身美容)』を提唱しており、美容セミナーや化粧品コンサルティングをはじめ、ラジオ出演などのメディア活動も積極的に行っている。
驚愕!砂糖たっぷりのジュースは今すぐデトックスウォーターにシフト!
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