2016年12月7日 更新

人生に”癒し”が必要な理由って?五感を刺激して効果的に癒される方法

人生に”癒し”が必要な理由って?五感を刺激して効果的に癒される方法

「癒される」...ふんわりとした素敵な言葉ですね。しかしそもそも癒しとは何でしょうか? 「癒し」とは、心身に安心感をもたらせる事。なんだかホッとする、なんだか落ち着く、何も考えずに解放されている、そんな時に人は癒しを感じています。ではこのようなとき人間の身体はどうなっているのでしょうか。

癒しの効果と人が癒されるときの例

「天気の良い清々しい朝、心地よい風に吹かれ海辺で深呼吸!」
「お気に入りのスパ、温かいお部屋でローマンカモミールのアロマを感じながらゆったりマッサージ♪」
想像してみてください。ゆったりとした気持ちになりませんか?

人はリラックスすると副交感神経が優位になり、脳内ではセロトニンという物質が活性化されている状態になります。また、体に癒しのスイッチが入ると心身の回復に向かい自然治癒力が高まり、脈拍が穏やかになったり血圧が下がったりするともいわれています。癒やしの効果で血液の循環や新陳代謝が良くなった体は、疲労やむくみ、頭痛など様々な不調が起こりづらくなるのです。

Young Woman At Home Sitting On Modern Chair In Front Of Window Relaxing In Her Living Room Reading Book, Instagram Toning 写真素材 225967027 : Shutterstock

■それでは、人はどのような時に癒やしを感じるのでしょうか。

・自然の中にいる時
・好きなものに触れている時
・大切な人の笑顔を見た時
・太陽の光を浴びた時
・好きな香りを感じた時
・温泉に入った時
・マッサージなどで施術を受けた時
・寝ている時

例えば、上記のように五感に好感的な刺激を受けた時に人は癒されています。

なぜ癒しが必要か

心身が健康でなくなると、ゆとりのある生活を送ることができなくなります。
交感神経が優位になりがちな現代人は、ストレス過多による様々な現代病や心の病気になりやすいのです。さらに、女性にとって大敵である肌荒れを起こしやすくなったり太りやすくなることもあるため、心身のバランスを良い状態に保つことが非常に大切です。
一説によると、女性は男性に比べて癒し系脳内物質セロトニンの量が少ないといわれています。…不安定になりやすいのでしょうか。女性は、より癒しが必要なんですね。

Young Lady Kissing Cat On The Floor At The Kitchen At Home 写真素材 250656250 : Shutterstock

リンパマッサージで心身ともにリラックス

自分を癒してあげたい時におすすめの方法のひとつが、アロマサロンに行くこと。
アロマ漂う素敵な空間でリンパマッサージを受けると心身ともにリラックスでき、最高の癒しになります。きっとこれだけで副交感神経が活性化することでしょう。サロンに行けない人は自宅でアロマの香りを感じながら軽いストレッチをするだけでも効果的ですよ♪

人生に癒しは欠かせないもの。
ストレスを溜め過ぎない為にも、ぜひ癒しの習慣を生活に取り入れてみて下さい。
癒しの習慣はきっと、健康を通じて人生の楽しさを感じるためのきっかけになります!

さらに、なんだかイガイガする時や他を受け入れられない時は、物事に対し「感謝」をすると自分の気持ちを落ち着かせる事ができるでしょう。
目の前で起きる事には、自分では思ってもみないことが沢山あります!
それは自分の人生の中の乗り越えるべき壁!壁を弊害だと思わずに感謝して立ち向かえば、これまでよりも簡単に乗り越えられるかもしれません。そして壁は乗り越えた結果が必ずついてきます。

「感謝」という、自分の内側から気の持ちようでストレスを溜めないことと「癒し」という、外側から自分を労わってあげること、この両方をバランスよく取り入れて、皆様も充実のした毎日をお過ごし下さいね。

Cheering Young Asian Woman Open Arms At Sunrise Mountain Peak 写真素材 271797047 : Shutterstock
 この記事が気に入ったらみんなにシェア!
森 優
ハワイアンフォレスト株式会社 代表取締役 国際セラピスト技術開発協会 代表理事 サロンドチャチャ オーナー ハワフォレアカデミー 校長 横浜で人気№1になったサロンSalon de chachaのオーナー。 現在まで1万人以上の人を施術し、自身でも100ヵ所以上のサロンへ出向いて、確かな技術と知識を積み上げてきた実績を持つ。セラピスト育成の為ハワフォレアカデミーを設立し、一般社...
この記事が気に入ったら「いいね!」
Platt! BEAUTYの最新情報をcheckしよう♪

森 優さんの新着コラム

by森 優

人生に”癒し”が必要な理由って?五感を刺激して効果的に癒される方法

「癒される」...ふんわりとした素敵な言葉ですね。しかしそもそも癒しとは何でしょうか? 「癒し」とは、心身に安心感をもたらせる事。なんだかホッとする、なんだか落ち着く、何も考えずに解放されている、そんな時に人は癒しを感じています。ではこのようなとき人間の身体はどうなっているのでしょうか。

この記事を読んだ方にお勧めのコラムこんな記事も人気です♪

Body Care

byみやたけ たつんど

シールを貼って簡単な体操をするだけでOK!肝臓の機能を上げて美肌を手に入れる方法

美肌を手に入れる一番の近道は、特定の内臓の機能を上げることです。内臓の不調はそのまま「肌荒れ・吹き出物・シミ」の形で顔に反映されてしまいますから、弱った内臓を元気にすることで、体の内側から美肌を手に入れることができます!そこで今回は、肝臓にアプローチして、内側から美肌になれる方法をお伝えします。

この記事のキーワードキーワードからコラムを探す