2016年12月7日 更新

アラブの美容食「デーツ」のダイエット美肌効果をご紹介します!

アラブの美容食「デーツ」のダイエット美肌効果をご紹介します!

人口甘味料が身体によくないことはご存知の方も多くいらっしゃると思います。ロースイーツの甘味として使われていることも多く、アラブでは「若返りの美容食」として知られている「デーツ」の魅力についてお伝えしていきます。

デーツって?

ローフードやスーパーフードに詳しい方は、よくご存知の「デーツ」。アラブでは、毎朝1粒食べる習慣がある美容健康食品。デーツはナツメヤシの果実のことで、ドライされたものがよく売られていますが、そのままでもビューレ状にしても、美味しくいただけます。中東では、1日1粒のデーツで健康を維持できるとも言われているほどのスーパーフルーツ。ロースイーツの甘味として、使われていることも多くあります。

気になるデーツの栄養素たち

赤道に近いエリアで生息している植物やフルーツたちは、その過酷な環境で育っていることから、普通の植物やフルーツより栄養素が豊富に含まれていると言われています。

気になるデーツに含まれている栄養素

・ビタミン類
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE

・ミネラル類
カルシウム、鉄、マグネシウム、銅、カリウム、銅、、マンガン、リン

・その他
食物繊維、葉酸、カロチン、ナイアシン、パンントテン酸


これだけを見てみても、その栄養素の豊富さがわかりますよね。

気になる身体への効果は?

ビタミン類

ビタミンAは肌を整える作用があり、美肌効果が期待できます。ニキビやシミ・シワ、保湿効果を高めてくれることでも知られています。ビタミンB群はなんといって「太りにくい」体質をキープしてくれる
ポイントになってきます。
ビタミンB1は「糖代謝」には欠かせないビタミンと言われており、甘いものが好きな方には欠かせない栄養素になります。そして、ビタミンB2は「皮膚粘膜」をキレイに維持するためには必要不可欠なビタミンとして知られています。
ビタミンB6は「脂質の代謝」をサポートしてくれるので、太りにくい体質をキープするお手伝いをしてくれる栄養素と言われています。
ビタミンEは抗酸化作用の高いビタミンとして知られています。内蔵の老化の速度をスローダウンさせてくれる、若返りのビタミンです。

ビタミン類だけでも十分な身体への効果がありますが、さらにミネラル類も豊富に含まれていることから、造血作用や免疫力アップなどへの効果も期待でき、たっぷりの食物繊維により便秘解消にもなるなど、嬉しい効果がたくさんあります。
スーパーフルーツと呼ばれるのも納得ですね。

これだけたっぷりの栄養素が含まれている、スーパーフルーツ「デーツ」。
男性にとっても精力がアップするとも言われているので、女性だけでなく男性にへもおすすめのスーパーフルーツです。

食べ方はいたってシンプル!日本では、ドライタイプが売られていますので、それをそのまま、毎朝1粒食べるだけです。
そのままのが味があまり好きではない!というみなさまへおすすめの「デーツ」の美味しい食べ方は、またの機会にご紹介したいと思います。

毎日の食前に代謝のあがるスーパーフルーツ。内側から輝くキレイをキープされたいみなさまへおすすめです。

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フランスコスメブランドにて小顔を専門にエステティシャンとして活躍後 エステティシャン育成・スキンケア製品トレーナーののち、世界のコスメセレクトショップをマネージメント。 2007年の大転機を機に、アーユルヴェーダとオーラソーマカラーセラピーのライセンスを取得。 2011年渡米、2013年アーユルヴェーダの聖地スリランカへ渡航。 現在は、「心と身体はつながっている」と「内側から輝くキレ...
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