2016年12月7日 更新

美容に健康に大活躍♪ハチミツを使った簡単セルフケア

美容に健康に大活躍♪ハチミツを使った簡単セルフケア

昔から健康と美容に活用されてきたハチミツ。パンに塗ったり紅茶に入れたりと手軽にとれる自然な甘味料として知られていますが、実は薬局でも手に入ることをご存じでしたか?国内でもハチミツは医療品の基準を定めた「日本薬局方」という医薬品の規格基準書で、生薬や製材などの基準が記された中に、唇の荒れや亀裂への効果が記されているため、甘味料だけではなく皮膚の保護などに有用性があるとして使用されています。一年を通して常備したいアイテム、ハチミツについてまとめました。

健康と美容に大活躍

ハチミツは古くから抗菌作用があることが分かっており、自然治癒力を高める生薬として世界的に活用されてきました。
さらに、現在では健康や美容にも活用することができるとされており、食品としてだけでなく、その美容への効果にも注目されています。

特に美容の面ではアカシアやレンゲハチミツは、粘度も薄く活用しやすいとも言われていますので、まずは普段からなじみ深く親しみやすいハチミツを使って試してみてはいかがでしょうか。

ハチミツの選び方

ハチミツは花蜜の主成分であるショ糖を、ミツバチが酵素によって果糖とブトウ糖に分解しています。
ミツバチが蜜をとる植物によって風味や成分が異なります。
色の濃いものはミネラルやポリフェノール成分が多く抗酸化力が高い傾向にあります。
ここ最近話題になっているマヌカハニーもどちらかというと濃厚でミネラル成分が高いので、風邪の症状や胃腸疾患の改善、虫歯や口内炎などの防止効果などに使用されています。

1.肌の乾燥を改善し、傷口の回復を促す

ハチミツには保水作用があります。特に、ハチミツの代表格でもあるアカシアハチミツには、保湿剤にも使われるグリセリンと同程度の保水性があるといわれています。新しい細胞を作る作用を促し、肌や粘膜の傷の回復を促します。

唇の荒れや亀裂のケアにリップクリームとして活用する方法もおすすめです。好みのハチミツをそのまま塗るだけでOKなのでとても簡単です。ハチミツを唇に適量塗って、小さく切ったラップで覆った簡単パックとして使用したり、寝る前に適量を塗ってみてください。

2.風邪対策にぴったり

抗菌、殺菌作用や喉を保湿する働きや、免疫力を高める力もあります。
喉が痛い時や咳が出る時、好みのハチミツをスプーン1杯ほど、喉の痛くて気になるところに、ハチミツが行き届くように意識しつつ、潤しながらゆっくり飲み込んでください。
直接飲むのに抵抗がある方は、はちみつ大さじ1杯を水200mlに溶かしてうがいに利用するのもおすすめです。

3.デンタルケア、腸ケア、メラニンケアにも

腸内環境を整えたり、日焼けによるメラニン生成を抑える働きがあるといわれています。
先に挙げたはちみつ水でのうがいは、歯石沈着や口臭予防などデンタル、オーラルケアにも有効なのだそう。
外出先でデンタルケアができない、口臭が気になる時はハチミツのあめをなめるだけでも効果が期待できそうです。

保管状況などにより温度が低くなると結晶化しやすいハチミツもありますが、品質に変わりはないとの事です。使い切りサイズやチューブ入りなど種類豊富ですので、使いやすいサイズのものを選ぶのもひとつの手です。白砂糖に比べて体に優しく作用するので、料理に活用するのはもちろん、お肌のお手入れなどには、ハチミツ成分が含まれているコスメなどもありますので、ライフスタイルに合った方法で手軽に取り入れてみてくださいね!

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ビューティーリフレクソロジスト 日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナルリフレクソロジスト 公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト® 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定耳つぼダイエットアドバイザー® 自宅サロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」にて、アロマを活用した英国式リフレクソロジー、耳つぼ...
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