2016年12月7日 更新

[アーユルヴェーダ的]ビューティー睡眠法で内側から潤うお肌をキープできるアロマ

[アーユルヴェーダ的]ビューティー睡眠法で内側から潤うお肌をキープできるアロマ

インド・スリランカ発祥の世界最古の若返り自然療法「アーユルヴェーダ」には、東洋医学をベースに、宇宙や自然と調和したライフスタイルを送ることで「未病」を防ぎ、心身ともにいつまでも若々しくいられるライフスタイルのヒントがたくさん秘められています。 そのアーユルヴェーダ的ビューティーライフメソッドの中から、だれもが必ず毎日行う生活習慣「睡眠」にフォーカスして、今回は「アーユルヴェーダ的ビューティー睡眠法」をご紹介します。

アーユルヴェーダ的ビューティーライフメソッド

インド・スリランカ発祥のアーユルヴェーダといえば、額にオイルを垂らすシロダーラのイメージが一般的かもしれません。
でもアーユルヴェーダは世界三大医学のひとつでもある、東洋医学をベースとした「伝承医学」です。

様々なハーブが配合されたオイルのトリートメントとはまた別に、毎日のライフスタイルの中ですぐに実践できるデトックスビューティーメソッドが「3つのドーシャタイプ別」に秘められています。

だれもが必ず日々行っている生活習慣法を、今のあなたの「ドーシャバランス」に合わせてちょっぴり工夫するだけで、心身ともに本来のあなたらしいしなやかさをキープすることができます。

「食生活」「睡眠」「呼吸」「入浴」「運動」「芳香療法」「月光浴・日光浴」「色彩療法」「クリスタル療法」の中から、今日は「睡眠法」をご紹介しますね。
良質な睡眠へとシフトチェンジするだけで、内側から潤う美肌をキープできたら、とっても嬉しいですよね!

今のあなたは何タイプ?

それでは、まずは3つのドーシャバランスを見ていきましょう。
アーユルヴェーダでは、その人の消化力(胃の状態)やフィジカル・メンタル傾向にフォーカスし、問診や視診・脈診をもとに「VATA(ヴァータ)=風」「PITTA(ピッタ)=火」「KAPHA(カパ)=水」の3つのドーシャにタイプ分けをします。

この3つのドーシャバランスがとれている状態が、健康である状態と考えられています。
また、それぞれのドーシャ別にあわせたライフスタイルを送ることで、この3つのバランスがとれていくといわれています。
それぞれの特徴は次のとおりです。

◯VATA(ヴァータ)=風
特徴…細身で冷え性。便秘がち。行動が素早い。

◯PITTA(ピッタ)=火
特徴…中肉中背。ほてりやすい。冬でも冷たい飲み物を好む。
熱しやすく覚めやすいけれど、情熱的。

◯KAPHA(カパ)=水
色白でぽっちゃりしている。おっとりしていていつも眠たい。

今のあなたにあてはまるタイプはありましたか?
今日は、今のあなたのタイプに合った、睡眠中にいいアロマ(香り)をお伝えします。

今のあなたにはこのアロマ!

<おすすめのアロマオイル>
◯VATA(ヴァータ)=風…ゼラニウム・ローズ
◯PITTA(ピッタ)=火…ジャスミン・ペパーミント
◯KAPHA(カパ)=水…ユーカリ・パチュリ

一般的にリラックス効果があるといわれている精油も、その人の今のドーシャバランスのタイプによっては逆に交感神経を優性にさせてしまうものもありますので、より良質な睡眠を習慣化していくためには、今のドーシャバランスに合っている精油をお休み前や入浴中に焚くと、より成長ホルモンの分泌をサポートしてくれますので、内側から潤うプルプルお肌をキープしやすくなります。

お肌のゴールデンタイムは22:00〜02:00。
このお時間に熟睡をしていることがベストですけれど、忙しい毎日を送っている日本人にはすこし難しいですよね。

ですが、眠っている間に副交感神経が優性になり、そのタイミングにしか成長ホルモンは分泌されないので、ぜひ、このゴールデンタイムではなくても、良質な睡眠へシフトチェンジするために、精油(アロマ)を取り入れてみてください。

たくさん眠っているのに、お肌のツヤがないですとか、血色があまりよくない、という方は、香りを取り入れた睡眠へ切り替えてみるだけでも変化があるはずなので、とってもおすすめです。

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フランスコスメブランドにて小顔を専門にエステティシャンとして活躍後 エステティシャン育成・スキンケア製品トレーナーののち、世界のコスメセレクトショップをマネージメント。 2007年の大転機を機に、アーユルヴェーダとオーラソーマカラーセラピーのライセンスを取得。 2011年渡米、2013年アーユルヴェーダの聖地スリランカへ渡航。 現在は、「心と身体はつながっている」と「内側から輝くキレ...
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