2016年9月6日 更新

ダイエット中の外食はここ!ALL500kcal以下の低カロリーメニューが豊富なお店

ダイエット中の外食はここ!ALL500kcal以下の低カロリーメニューが豊富なお店

ダイエット中は外食を避けたいところですが、どうしても付き合いで避けられない場合もありますよね。 そんなときはなるべくヘルシーで栄養バランスのよいものが食べられるお店に行きたいもの……。 今回はそういったときに役立つ、低カロリーメニューが豊富なお店とおすすめメニューをご紹介します。

ナチュラルダイエットレストラン NODO(渋谷)

ぐるなび - ナチュラルダイエットレストラン NODO 写真 1ページ目(1件~40件)
出典 :

西武渋谷店A館8階にある「ナチュラルダイエットレストラン NODO」。
株式会社シェフズテーブルが運営する、ダイエットをサポートするレストランです。

「美味しく食べても体重増加を気にしなくていい 楽しいダイエットをサポートするレストラン」をコンセプトにしており、ダイエットに効果的な「血糖コントロール理論」に基づいた、おいしいダイエットメニューが食べられます。

食事の時間によって、カロリーと糖質のガイドラインを設定してあります。
フルコース食べても500kcal以下なので、ダイエッターが外食を楽しめる数少ないお店といえそうです。

血糖コントロール理論とは?

ダイエットをする際には、カロリーを抑える方法と、血糖値の上昇を抑える方法の食事法があります。
血糖コントロール理論は、後者の血糖値の上昇を抑えることに着目しています。
NODOでは、食事量を減らすのではなく、血糖値を上げにくい「糖質の量が少ない食材」を使用し、味のクオリティを落とすことなく満腹になれるメニューを作っています。

食事の時間によって変わるカロリーと糖質のガイドライン

NODOでは、食後の活動量に応じてカロリーと糖質のガイドラインを変えているため、提供する時間帯によって数値が異なります。
比較的、食後の活動量が多くなるランチタイムは「500kcal以下、糖質50g」、就寝まで時間が短く活動量が少なくなるディナータイムは「500kcal以下、糖質30g」とされています。

おすすめメニュー

ランチタイム <野菜たっぷり本日デリプレート>

ぐるなび - ナチュラルダイエットレストラン NODO 写真 1ページ目(1件~40件)
出典 :

NODOでも人気の高いメニューです。
公式ホームページによると、色々野菜のデリプレートのカロリーは347.1kcal、糖質は34.3g。
これだけ量があって低カロリー・低糖質なので、満足度も高いのではないでしょうか。

白米とこんにゃくと十穀米をブレンドしたダイエットライスでカロリーを減らしています。
ランチタイムは11時~17時まで。
15時までは本日のスープ付きで、1,250円(税抜)です。

ディナー<ナチュラルコース 全4品>

ぐるなび - ナチュラルダイエットレストラン NODO 写真 1ページ目(1件~40件)
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サラダ・スープ・メインディッシュ・デザートの全4品が食べられるナチュラルコース。
食後のドリンクも付いています。
サラダは2種類の中から、メインディッシュは3種類の中から1品チョイスできます。

ダイエットハンバーグなど、ボリュームのあるメニューが食べられるので満足度が高いコースです。
お値段は2,315円(税抜)なので、コースといっても低価格なのも魅力ですね。

店舗情報

住所:東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館 8F
電話番号:03-3780-3119
営業時間:11:00~23:00
定休日:西武に準ずる

いかがでしたか?
ダイエット中でも安心して外食ができるお店、ナチュラルダイエットレストラン NODOをご紹介しました。
店内は綺麗で女子人気も高いお店なので、女子会にもおすすめですよ!

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薬剤師・化粧品開発・抗糖化美容研究家・美容ライター 大学卒業後、薬剤師として調剤薬局に勤務、その後化粧品会社の薬事・商品開発に携わる。結婚を機に独立し医師薬剤師共同開発ブランドを立ち上げる。 自身のブランドとして「MarryMemory」、「Doctor&Pharma」がある。 化粧品会社の総括販売責任者・医薬品関連会社の管理薬剤師経験を持つ。 美容健康の知識は専門的...
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