2016年12月7日 更新

気になる足のお悩みに!足のにおいを解消するフットケア

気になる足のお悩みに!足のにおいを解消するフットケア

突然ですが、自分の足のにおい対策はばっちりですか?お座敷で人前で靴を脱げますか?今回は、これからの時期特に気になる足のにおいについて、その原因やセルフケア法についてお伝えします。

足のにおい…あなたは大丈夫?

足には汗をかく汗腺はありますが皮脂腺がないため、足の汗のほとんどは水分なので、本来は無臭のはずなのです。しかし、足裏には汗腺が集中していて靴で蒸れやすいうえに、白癬菌のエサとなる角質(ケラチン)が豊富なため、白癬菌が繁殖しやすい環境。こうした常在菌による汗や角質の分解臭が足のにおいのもととなります。

さらにリフレクソロジストである筆者の観点からすると、足のにおいは、お客様の体や心の状態を知ることができる、大切な情報源のひとつでもあります。その情報から改善法をアドバイスすることもあるくらい、においには健康状態が反映するともいえるのです。

簡単にできる!におい対策ケア3選

足のにおいは体調を教えてくれるサインの一種とはいえ、やはり気になるもの。ここでは自分でできる対策をお伝えします。

ていねいに足を洗う

顔や体を洗う時のように、せっけんを泡立ててスポンジやタオルで洗いましょう。もこもこした泡は、肌への負担が少なく、汚れだけを優しく洗い落としてくれます。指1本1本の間も丁寧に洗いましょう。

洗った後はタオルで足全体を抑え、指と指の間の水分を拭き取ります。水分が残ると自然乾燥の際に本来必要な水分まで蒸発してしまうので、足裏の乾燥の原因にもなります。

雑菌対策

足の角質は白癬菌のエサとなるため、堆積する前に角質ケアをしましょう。かかと専用やすり、電動リムーバー、ピーリングタイプのアイテムなどを使って、削りすぎないように行ってください。フットケアのプロの技術に頼るのも一つの手です。

デオドラント対策

古くからデオドラント剤として使用されており、体臭を抑える作用があるといわれているミョウバンが配合させているクリームを塗ることで、においが抑えられるようです。

他に、汗対策のひとつとして、汗をより吸収する五本指ソックスをはいてみるのもおすすめですよ。

「足のにおい」と心の関係

汗をかいたり同じ靴を履き続けていれば「誰でも足はにおう」と思いがちなのですが、先にも述べたとおり、足のにおいは体調や心の状態を教えてくれる大切なサインなのです。

このサインを、自分自身のココロやカラダと向き合い、改善の対策を考えるきっかけのひとつとしてとらえてみるのもよいかもしれません。

すっぱい匂い

足裏の汗は、緊張感の強い状態の時に現れるようです。心当たりのある方、環境の変化についていけなかったり、ストレスを溜めていたりしませんか?

においが気になる時は、手軽にできるフットバスがおすすめです。適温のお湯にラベンダーやユーカリ、ティーツリーなど殺菌作用がある精油や、たんぱく質除去をする作用があるオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の精油を併用すると効果が高まりますよ。

また、水分の摂り方がアンバランスな時にもこのような状態がみられやすい傾向にあります。一日2リットルの水分はちょっと多めですので、水分の摂り方やトイレの回数に注意してみてください。

発酵したような臭い

例えるなら、チーズのような発酵した匂いがするときは、足のお手入れが不足している時ともいえます。
爪の中やサイドに、黒っぽいゴミのようなものが溜まっていませんか?それが臭いの原因になりますので、爪のお手入れをするブラシや、なければやわらかめの歯ブラシでお手入れしましょう。

お風呂に入った時に、石けんの泡をブラシにのせて、爪の間やサイドを優しくブラッシングしてみてください。奥の方に詰まっている汚れを爪楊枝などで掻きだしたくなりますが、傷がつくのでやらないようにしましょう。

おわりに

ここまで足のにおいについて書いていましたが、実は「自分の足のにおい」を気にしすぎる人が多いのだそうです。本来、人が気になるにおいではないのに、自分で気にしすぎてしまうために緊張状態が続き、においの不安がストレスになり、さらににおいを強めてしまう……という悪循環にもなりかねませんので、注意が必要です。

においの原因に心当たりがあったら、不安材料をフットケアで吹き飛ばして、悩みを解消して笑顔で過ごしましょう!

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ビューティーリフレクソロジスト 日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナルリフレクソロジスト 公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト® 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定耳つぼダイエットアドバイザー® 自宅サロン「リフレクソロジー&アロマ シリウス」にて、アロマを活用した英国式リフレクソロジー、耳つぼ...
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