2016年9月6日 更新

飲むだけで体のサビを減らす!?水素水の驚くべき効果

飲むだけで体のサビを減らす!?水素水の驚くべき効果

近年よく耳にする「水素水」。なんとなく体に良いというイメージをお持ちの方はもちろん、運動の時に飲んでいるという方もいるはず。しかし、実際にはいったい体にどんな効果があるの?など疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。水素水が美容や健康に良いといわれている理由についてご紹介します。

老化を引き起こす「活性酸素」に水素が効果的な理由とは?

ご存知の方も多いかと思いますが、活性酸素は老化の原因のひとつともいわれています。活性酸素とは「酸化させる力の強い酸素」のことで、人が日常的に生活している中で消費している酸素の2%に含まれています。酸化力が強いことで強い殺菌作用があり、体内に入り込んだ細菌を駆除したり酵素の働きを促進するなど、体内の健康維持に欠かせないものでもあります。

しかし、そのような善玉活性酸素と対極的に、不規則な生活やストレスなどによって体内の悪玉活性酸素の量が増えてくると、体内の細胞を酸化させてしまい、老化の原因となってしまうのです。そこで、悪性の活性酸素を反応しやすい性質を含む水素水を飲むことによって、活性酸素を無害化させ、体の外に出してくれるという働きが期待できます。

水素水を飲んでキレイに♡

ナノ水素水とは|高濃度水素水販売のKIYORAきくち

水素は、抗酸化力が高いことで知られるコエンザイムQ10やビタミンCなどよりも、効率的に悪玉の活性酸素を減少させてくれる働きがあるといわれています。

つまり、飲むだけで美容や健康を妨げている悪玉の活性酸素へアプローチできる水素水は、飲み続けることで血流が改善されて肌のハリツヤがアップしたり、代謝を促進し太りにくい体へと導いたりと、嬉しい効果が期待できます。毎日の健康維持のための水分補給も、同じ水を飲むなら水素水をチョイスすることでさらに多くの美容効果が見込めるということです。

水素水の選び方

水素水にも様々な種類がありますが、その中でもやはり水素が高濃度配合されたものを選んだほうがより高い健康・美容効果が期待できるでしょう。濃度の値は「ppm」で表されますが、一般的に0.08ppm以上のものがおすすめです。

もっと数値の高いものも多く出回っていますが、水素水は製品の製法やパッケージの素材によって含まれている水素水の抜けやすさが異なるため、しっかりとした効能を得るためにも、数値よりも水素が抜けにくさを重視して選びようにしましょう。

水素水は炭酸水と同じように水に圧力をかけて作ります。しかし、炭酸とは違い水素は空気に触れると抜けてしまう性質があるので、なるべく空気に触れないようにし、開封後は2分以内に飲むことが重要です。

最後に

いかがでしたでしょうか。水素水が美容や健康に良いとは知っていても飲み方や選び方など情報を知ることで、効果的に活用することが出来ますよね。水素水は日常的にはもちろんのこと、起床時、運動後、入浴後などに飲むと体へ吸収されやすく、作用が高いとされています。

ダイエットや美容に大きく役立てるためにもきちんとした情報を手に入れて活用しましょう!

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Platt!BEAUTY編集部 美容ライター
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