2016年12月7日 更新

大切と言われた習慣が実はデブの元!?アレをやめるだけの素敵なダイエット!

大切と言われた習慣が実はデブの元!?アレをやめるだけの素敵なダイエット!

色んなダイエットを挑戦しては失敗し、自分にあったコレ!を探しているダイエットジプシーさんに朗報!!とっても簡単なやり方で、理想の体だけでなく健康まで手に入れられる魔法のようなダイエット方法があるのです。

気になる「アレ」とは!?

それはズバリ「朝食を抜くこと」!!

そもそも皆さんは「朝食を食べたい」と思って食べていますか?皆さん、朝食を食べないと健康に良くないと思い、食欲がなくても無理に食べている方が多いのではないでしょうか?

※朝食を摂ることで毎日元気満々!しかもダイエットになってます!という方はそのまま朝食をお摂り下さい

朝食を抜くとこんなにいいことが!

1:断食によるデトックス効果

英語で朝食のことを「breakfast」といいますよね。break=破る、fast=断食、ですから断食を破る(やめる)ということなのです。

朝起きると、目ヤニや鼻が詰まっていたり口臭がしたり……寝ている間にコップ一杯分の汗をかくことも。そう!全部寝ている間の断食による毒素排泄なのです。

すなわち、朝食を抜くことでこの断食タイムを長くして、さらにデトックスを促すことができるのです。

2:胃が小さくなる

お腹が空いてグーグー鳴るのは脳に「お腹が空いたよ。」とお知らせするだけでなく、胃が収縮しているサインでもあります。

このグーグーが長ければ長いほど胃は小さくなり、過食を防げるようになるのです。

3:摂取カロリーが減る

単純に朝食を抜く事で摂取カロリーを減らすことができます。

前述通り、睡眠中は断食中ですので、朝食を抜くと断食後のお食事が昼食になります。断食後のお食事は、胃や腸のウォーミングアップと考えて、内臓に負担のかからないお食事を心がけましょう。

食事の摂りすぎと言われている現代。まずは朝食が果たして本当に必要なのかどうか、自分の身体と相談し、ダイエットだけでなく健康も目指して見直してみましょう。

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美容家・エステティシャン トータルエステティックサロン、美容整形外科インストラクターを経て、自身のサロンをオープン。 痩身をメインに『結果を出す』サロンとして会社員からモデル・芸能人まで、幅広い顧客のニーズに応えるかたわら、心理士として「美」を保つためのメンタルケアも行っている。 日本ホリスティックセラピストアカデミー マタニティセラピスト取得 日本能力開発推進協会ダイエットインスト...
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