2016年9月6日 更新

お酒で後悔しない!二日酔い&むくみにサヨナラできるマル秘テクニック

お酒で後悔しない!二日酔い&むくみにサヨナラできるマル秘テクニック

お酒を飲んだ翌朝、すっきりとしていられたらいいのに、と思いませんか? 翌朝のことを心配していてもお付き合いなどもあって、お酒の場を避けにくい時期。それでも、あなたがもし、お酒に酔い疲れて今すぐに寝てしまいたいという衝動だけでなく、翌朝スッキリ小顔でいたいという気持ちを少しでも持っているならば、ひとつでも実践してみてください!朝、憂鬱な気持ちにならずにシャープなフェイスラインでお出掛けできるかもしれません!さらに、あわせて二日酔いの解消法もお伝えします。

簡単おやすみ前のケア

水素水を飲みましょう

「水素を摂ると、二日酔いせずすっきりと朝を迎えられる」という声を多く聞きます。
アルコールは分解されると有害物質のアセトアルデヒドとなり、さらに悪玉活性酸素を発生してしまいます。これが、二日酔いやむくみの原因となるのです。

おやすみ前に水素水をとれば、活性酸素の除去作用により肝臓のサポートができ、二日酔いの予防、さらにはむくみの緩和が可能となります。

クレンジングをリンパ流しタイムに

お酒を飲んで帰ってきたときに、ついおざなりになってしまうクレンジング。簡単な拭き取りタイプもとても便利でいいのですが、ここはきちんとオイルやクリームクレンジングで顔の老廃物流しをしましょう。

顔の中心から耳下リンパ節にかけて、また、あご下から鎖骨にかけて優しく流すように行えば、老廃物を含んだいらない水分を細胞から回収し、お顔から外へ流すお掃除が可能です。この一手間で翌朝のスッキリ感に繋げましょう。

朝起きてから出発までにできること

朝食には柿を選んで!

柿にはタンニンが多く含まれています。この成分は二日酔いの症状を和らげ、利尿作用もあり、むくみに有効とされています。
食欲があまりわかないこともあるかもしれませんが、なるべく口にする方が調子も良くなるようです。飲み会の続くときには、柿を常備してみては。

また、お酒を飲むときに塩分も一緒に過剰に摂取してしまうことも、腎臓に負担をかけ、むくみの原因となります。

体内の血液に含まれる塩分を排出するカリウムの豊富なバナナやイチゴのチョイスもよいでしょう。
今挙げたフルーツのご用意がないときは、お白湯を飲むこともお勧めです。

シャワーの水圧でマッサージを

朝に熱めのシャワーを浴びることで血行を促進させます。血液循環がよくなるとアセトアルデヒドの代謝も上がり、あわせて酸素の供給により気持ちも身体もスッキリさせることができます。

シャンプーをするときにもマッサージを意識

顔の印象は多くの場合、目と輪郭で決まります。これは、頭のコリの緩和が鍵となります。
耳の上(側頭筋)のマッサージを意識しながらシャンプーをしましょう。目の周りのむくみが引いていき、目ヂカラを出すことができます。

さらに、むくんでいると重たい印象になる頬まわりはもたつき感が解消し、笑ったときなどに筋肉のラインがキレイに出る、といったようにスッキリするのを実感できると思います。

おでかけのときには

なるべく階段を使いましょう

例えば通勤の際、いつもはエスカレーターやエレベーターを使っているかもしれません。
階段を使うと、体の中で特に大きな太ももの筋肉、ハムストリングスやお尻の大臀筋を伸縮させる運動を効率よくおこなえます。筋肉の伸縮運動はリンパを流すポンプのはたらきとなりますので、むくみ解消を助けます。

当然、飲みすぎは避けたいですが、みんなで楽しんだお酒の後に行うべき、賢いケア方法を身につけておくといいでしょう。
翌朝もさわやかな笑顔の女性でいられたら素敵ですね。

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美容整体師/小顔セラピスト 簡単で、もっと綺麗になれるコツをお伝えします! 美容のヒントがあなたの幸せのキッカケとなりますように 2003年より美容整体の道に 現在は広尾にて「LUPINUS(美容整体サロンルピナス)」を主催
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by及川ゆりか

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