2017年1月11日 更新

お正月の食べ過ぎに!デトックスの女王フェンネルの効果

お正月の食べ過ぎに!デトックスの女王フェンネルの効果

お正月休みもそろそろおわり、1年の始まりは何かと美味しいものをたくさんいただく機会が 多い季節です。そんな時におすすめのお腹にやさしく、腸内デトックス効果や女性に嬉しいある効果を期待できるデトックスの女王「フェンネル」についてご紹介いたします。

デトックス効果の高いフェンネルって?

フェンネルというとハーブテイーを思い出される方も多くいらっしゃると思います。
フェンネルは、ハーブの一種で、消化をサポートし胃腸に溜まったガスを除いてくれる働きをしてくれます。たくさん食べ過ぎてしまった時や、便秘、お腹が張っているようなときなどに効果的といわれているデトックスに効果を期待できるハーブです。

その他にも利尿・発汗作用があり、古来より「ダイエットに効果のあるハーブ」として知られています。
利尿作用により体のむくみを解消してくれますので、食べるとすぐにむくみを感じる方やお酒を飲むと翌朝顔がむくんでしまうというような方にはとってもおすすめのハーブになります。

何よりフェンネルには食欲を抑え、胃を強くする効果があるともいわれており、食べ過ぎによる消化不良
を避けてくれるすぐれものなのです。

フェンネルの身体への効果

高いデトックス効果はもちろんのこと、その他にもフェンネルは女性にとって嬉しい効果も期待できます。

◯ 消化器系の鎮静
◯ 女性ホルモンの分泌を活発化させ、母乳の出をよくする
 (妊娠中の摂取は控えたほうがいいと言われています)
◯ 眼精疲労に効果を発揮し、疲れ目や視力回復をサポート

アーユルヴェーダ的!フェンネルのデトックススープ

寒い季節にはあたたかいスープでデトックスできると良いですよね。
フェンネルをつかったアーユルヴェーダ的デトックススープのシンプルレシピをご紹介いたします。


【材料】
・フェンネル
・にんじん
・だいこん
・たまねぎ

・オリーブオイル
・にんにく
・塩
・こしょう
・お好みで白ワイン

【作り方】

・お鍋にオリーブオイルをひき、にんにくを炒めます。
・お好みの形にカットしたお野菜を炒めます。
・塩・こしょうで味付けをします。
・お水500mlを入れ、弱火でぐつぐつ煮込みます。
・お好みで白ワインなどで風味をつけます。

とっても簡単に作ることができますので、ぜひ胃と腸を休めたいときにおすすめです。
食べ過ぎによるぽっこりお腹や顔や手足のむくみの改善にも効果を期待できるデトックススープです。

身体がいつも冷えやすいVATA(風)タイプの方はあたためたスープを。
体内に熱がこもりやすい体質のPITTA(火)タイプの方は冷たくしたスープでも大丈夫です。
水がたまりやすいKAPHA(水)タイプの方には、このフェンネルは最もおすすめのハーブになり、七味など辛いラサ(味)のスパイスをプラスすると、より消化力をアップして代謝のいい身体へのサポートしてくれます。

お野菜たっぷりのスープで、腸内をキレイにキープしながら美肌もキープしてしまいましょう。

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フランスコスメブランドにて小顔を専門にエステティシャンとして活躍後 エステティシャン育成・スキンケア製品トレーナーののち、世界のコスメセレクトショップをマネージメント。 2007年の大転機を機に、アーユルヴェーダとオーラソーマカラーセラピーのライセンスを取得。 2011年渡米、2013年アーユルヴェーダの聖地スリランカへ渡航。 現在は、「心と身体はつながっている」と「内側から輝くキレ...
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