2016年12月2日 更新

ココナッツオイル・チアシードに続くスーパーフード「ゴジベリー」って何?

ココナッツオイル・チアシードに続くスーパーフード「ゴジベリー」って何?

ゴジベリーの存在はご存知でしょうか?実は、日本人ならほとんどの方がよく知っている、杏仁豆腐の上にのっているクコの実のことです!日本国内であれば、ほかのスーパーフードに比べ簡単に手に入れることができるため、是非食べる習慣をつけてみては?

こんなにあるの!ゴジベリーのすごい美容効果

ゴジベリーには、カロテノイドやビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、リノレン酸、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールなど、美容・健康にいい成分がたくさん詰まっています。

・強い抗酸化作用でエイジングケア
・豊富なビタミンCで美白効果
・コラーゲン生成促進作用で美肌ケア
・血流促進作用で冷え・むくみ防止
など、美容効果がたくさん期待できます。

また、ゴジベリーに含まれるβシトステロールという成分は、ホルモンの働きに関わる作用を有しており、月経前症候群(PMS)や更年期症状の緩和にも効果的です。
さらに、女性の場合、ホルモンバランスが整うと、体内のほかのホルモンバランスも整いやすくなり、代謝が上がって痩せやすい体質に変わってきます。

ゴジベリーのおいしい食べ方

ゴジベリーの一番シンプルな食べ方としては、ドライフルーツになっているものをおつまみ感覚で食べるのが一般的です。
また、ゴジベリーをお湯で煎じて飲むといった方法だとさらに効果が出やすくなります。

セレブの間でも流行しているおしゃれな食べ方としては、スムージーの中に入れるのがオススメ。なお、家でスムージーを作る際は、オリーブオイルなどの油分をほんの少し足して飲むとより吸収率が高まります。

食べる量の目安としては、1日20粒くらいが適当です。いくら美容にいいとはいえ、多量に摂りすぎるとお腹がゆるくなってしまうこともあるので要注意です。
月経促進や中絶作用のある「ベタイン」という成分も含有しているため、妊娠中の摂取は控えてください。

ゴジベリーは実は漢方だった!

世界中のセレブが注目しているスーパーフード、ゴジベリーですが、実は中国や日本では昔から民間薬、漢方薬として生活の中に取り入れられています。

世界三大美女の一人といわれる楊貴妃は1日3粒食べてその美しさを保ったといわれており、日本では徳川家三代に仕えた僧侶・天海が「クコ飯」を食べて108歳まで生きたといわれています。

ゴジベリーは、美容効果だけでなく、
・疲労回復効果
・免疫力向上
・高血圧、動脈硬化予防
・眼精疲労緩和

など、健康にとてもいい作用をもっています。
「海外セレブ注目」効果で話題になっているゴジベリーですが、是非この機会に試してみてはいかがでしょうか。

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漢方薬剤師/美容ライター/ミスグランドジャパン2016ファイナリスト 大学卒業後、都内の有名美容クリニックで漢方薬剤師として勤務。カウンセリングや漢方の処方を行い、美意識の高い女性達のダイエットや美肌作りをサポートする。 「美容は必ず健康という土台の上に成り立っている」という信念の元、女性の健康美や幸せな人生に貢献するための活動を幅広く行っている。 幼少期はアメリカのボストンで...
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