2016年12月7日 更新

美容に健康に! 話題の「水素」がもたらす驚くべき健康&美容効果とは

美容に健康に! 話題の「水素」がもたらす驚くべき健康&美容効果とは

スポーツジムやヨガスタジオでは専用のサーバーが設置され、さらに美意識の高い女優さんがサプリで摂取していると話題になっている「水素」。この水素は、私たちの体にどのようなうれしいメリットをもたらしてくれるのでしょうか?またその手軽な摂取方法についても、あわせて見てみましょう。

アンチエイジングに役立つ水素 その理由は?

アンチエイジングは女性の永遠のテーマですが、水素は老化を加速させる悪玉活性酸素を除去する、抗酸化力があります。

どんなにヘルシーな生活を意識していても、日々の活動の中では常に活性酸素が体内に排出されています。体をサビさせる悪玉活性酸素は、表面的にはシワたるみなど老化の原因となり、体内では新陳代謝の低迷や様々な生活習慣病の原因にもなり得るといわれ、美容面・健康面の両方で悪影響を及ぼしてしまいます。

活性酸素には細胞に悪さをしない善玉活性酸素も存在しますが、水素はこの悪玉活性酸素だけに結びついて打ち消し、水へと変容します。しかも水素は、宇宙で一番サイズが小さく、体のいたる細胞にもはたらきかけることができるのです。

つまり、美肌づくりにとどまらず、内蔵や脳、子宮など体のすみずみのアンチエイジングに期待ができるということです。

Hydrogen Molecule Isolated On White Stock Photo 244811719 : Shutterstock

代謝が向上してダイエットの手助けに

水素は細胞内の遺伝子システムのミトコンドリアにも届き、脂肪の代謝をアップさせ脂肪燃焼を促します。

他にも、水素のはたらきで肝臓の機能がアップすることによりエネルギー代謝を高めるホルモンを作りやすくするともいわれています。

新陳代謝のよい状態を継続できるということは、摂取カロリーをエネルギーに変換する能力が高く保てるということですから、痩せやすく、また太りにくい体づくりにつながります。

ですので、努力はしているけれど、なかなか痩せにくい体質になってきたと思われる方などは、水素の力を取り入れてみるのも良いかもしれません。

A Woman Measuring The Thickness Of Her Fat. 写真素材 70241869 : Shutterstock

炎症やコリも緩和してくれる

水素は免疫のはたらきを生かしながら炎症の辛さを和らげることができます。副作用もなく安全なので、病院での治療にも使われているそうです。

それは水素が活性酸素の除去や血行促進の助けになることによるもので、さらには傷の跡を残しにくくするという効果もあるとのことです。

そもそも体は自己防衛のはたらきで炎症を起こすので、ある程度の傷みや違和感は必要な現象といえますが、過剰に継続する痛みや腫れはストレスになりますので、水素の助けを借りるのがいいでしょう。

手軽に始められる水素の取り入れ方とは?

水素は分子で存在しますが、いろいろな方法で摂取することが可能です。ご自分にとって手軽な方法で、また改善したいお悩みに合わせて方法を選べば、きっと効果を実感しやすいはずです。

●水素水

今や水素水はブームとなり、ドラッグストアやスーパーマーケットなどで、アルミパウチの水素水などを手軽に購入できます。

また、水素サーバーを設置している施設も増えてきています。運動の前後に摂取すれば、運動で発生した活性酸素の除去や筋肉痛の予防や緩和に期待できます。

●水素サプリ

持ち歩きに便利で、今メジャーになりつつある水素サプリ。こちらは飲み込んだカプセルから水素を胃で発生させ、逃がすことなく体に巡らせます。

種類も豊富で、発生量もまちまちですが、お水と比べて効率よく多くの水素を経口摂取できます。(pmmという単位で水素の量を比較します)

●入浴剤

入浴でも水素を摂取できます。入浴剤でお風呂に水素を発生させる、お水の還元により水素をつくる、などの方法があります。

先に述べた様に、水素はとても小さい分子なので皮膚や毛穴より体内に摂取することが可能です。また、浴室に漂う水蒸気を浴びることでも、水素を皮膚や粘膜から体内へと取り入れることができます。

●化粧水や美容液

ニキビやシミなどのスポットに直接水素化粧品を吸収させることができ、効果的といわれています。活性酸素に有効なので紫外線のケアにもオススメ。直接肌の上で発生させる商品も多く、効果が留まりやすいのも魅力です。

人気の秘密には実感としてのわかりやすさも

水素を摂取すると、まずはお小水の量が増えることで効果を実感することができるでしょう。「わたしの体の中でたくさんの活性酸素をつかまえて、お水となって回収してきたのか!」水素のパワーを感じることができるはずです。そして、水素の摂取を続けていくことで、肌の質感の良さや体の軽さなどに変化が見られることでしょう。

もちろん、根本からの改善を目指すならば、最短でも3か月継続し経過を見る必要があります。この3か月というのは、体内の37兆個といわれる細胞すべてが生まれ変わる目安として用いられる期間です。

いいことづくしの水素のはたらき。リカバリーにビューティにと取り入れない術はありませんね。

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美容整体師/小顔セラピスト 簡単で、もっと綺麗になれるコツをお伝えします! 美容のヒントがあなたの幸せのキッカケとなりますように 2003年より美容整体の道に 現在は広尾にて「LUPINUS(美容整体サロンルピナス)」を主催
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