2016年12月7日 更新

バナナの驚くべき美容効果!いまこそバナナで美人になろう!

バナナの驚くべき美容効果!いまこそバナナで美人になろう!

もっとも身近ともいえるフルーツ…バナナ。その美容効果をご存知ですか?知っているようで知らない、バナナの本当の美容効果を知れば、あなたもバナナを無視できないはず…。バナナの美容効果を見直して、バナナ美人を目指しましょう!

バナナの驚くべき美容効果とは①

もっとも身近なフルーツといっても過言ではないくらい簡単に手に入るバナナ。最近ではコンビニでも購入でき、調理をしなくても片手で食べられる手軽さが魅力ですよね!なによりほかのフルーツに比べて安定して安い価格というのも入手しやすい理由のひとつだと思います。
そのバナナに実は驚異的な美容効果があることをご存知でしょうか?
無視できないそのバナナの魅力をお伝えいたします。

バナナの美容効果①…便秘解消に期待できる!
便秘は美容の大敵。それは周知の事実ですが、便秘が習慣になってしまうとなかなか体質改善するのは難しいですよね。でも日々の生活にバナナを取り入れるだけで、便秘が解消しやすくなるのです。
バナナには腸の調子を整えるために欠かせない食物繊維や善玉菌を助けるフラクトオリゴ糖が豊富に含まれています。
毎日バナナを摂ることで、少しずつ腸内環境が変わり、便がでやすい状態になることが期待できます。
腸内環境が良くなると、栄養の吸収もしやすくなり、美肌効果もダイエットにも効果的だと考えられます。

バナナの美容効果②…老けない!抗酸化作用
バナナにはβ-カロテンをはじめ、ビタミンA、ケルセチン、β‐クリプトキサンチン、ミリセチン、ビタミンC、リコペン、ビタミンE、ポリフェノール類など、体内の過剰な活性酸素の害を抑える抗酸化成分が含まれています。
活性酸素は本来、体内のウィルスなどの異物を攻撃するものですが、体内で作られすぎてしまうと生活習慣病や老化の原因になるといわれています。
バナナには活性酸素を抑える強力な抗酸化作用があるので、エンジングケアにも効果が期待できます。

バナナの驚くべき美容効果とは②

バナナの美容効果③…燃える!脂肪燃焼効果
なんとバナナには脂肪を燃焼する効果もあります!
まず、脂肪燃焼を促進する成分として、ビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、B6、葉酸などのビタミンB類が豊富に含まれます。ビタミンB類が不足すると食事で摂ったエネルギーが体脂肪として残りやすくなります。また、脂肪燃焼効果のあるカルニチンや、代謝促進するコエンザイムQ10を体内で作りやすくする効果もあります。
バナナはボリュームがあるので一見太りそうな気もしますが、適度に摂取することでダイエット中の方も安心できる食材なのです。

バナナの美容効果④…肌の水分量が増える!
なんとバナナには肌の水分量や弾力などを向上させる驚きの効果もあります!
30~49歳の女性21名が1日バナナを3本、4週間食べ続けるという試験を行ったところ、4週間後に肌の水分、油分、頬の弾力の各数値が、摂取前と比べ上昇したという驚きの研究結果があるのです!
バナナを摂り続けることで、体内の環境がいい方向に変わり、肌にもいい変化が現れたというわけですね。

このようにバナナには驚きの美容効果がたくさんあります。
一本食べると、その濃厚な舌触りと甘味に、まるでケーキを一個食べたかときのような満足感がありますよね。でも大抵のケーキには美容効果がなく、バナナは食べるとますます美人になれるかもしれないのです!
みなさんも日常的にバナナを摂って、バナナ美人を目指しましょう!

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Aromaura(アロマーラ)
エステティシャン アロマ・カラーセラピスト 日本エステティック業協会 認定講師 日本アロマコーディネーター協会 インストラクター TCカラーセラピスト ブライダルビューティアドバイザー 大手エステ会社にてサロン責任者として、数多くのお客様の美の願望を叶えることに従事。その後はインストラクターとして、現在までに1000人近いエステティシャンの育成を行う。 美しさは内面から...
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