2016年9月6日 更新

セルフイメージを変えるだけでOK!痩せたいをアッという間に叶えてくれる♡魔法のダイエット法

セルフイメージを変えるだけでOK!痩せたいをアッという間に叶えてくれる♡魔法のダイエット法

痩せたいけれど痩せられない…。そんなお悩みをセルフイメージを使って簡単に解決できる魔法のような方法をご紹介します。ダイエットしているのに全然痩せないのは、もしかするとこのセルフイメージのせいかもしれませんよ。今日から手軽に始められるのでぜひ試してみてください。

セルフイメージって何だろう?

セルフイメージという言葉をどこかで聞いたことがあるでしょうか?
簡単にいってしまうと、自分はこういう人であるという思い込みのことです。
心理学において、まさにこの思い込みこそがあなたの全てを創り上げている可能性もあると考えられています。

そしてこのセルフイメージが、ダイエットを成功させるか否かの結果を握る重要な役割を果たしているのです。

つまり、自分は痩せられない、太っているという自己認識がセルフイメージにインプットされていると、どんなに努力してダイエットをしても痩せられないという、いわば負のスパイラルに陥ってしまうのです。

ではなぜ、人はそのようなセルフイメージを持ってしまうのでしょうか?

実はこのセルフイメージ、私たちの深層心理と深く関係しています。
心理学の歴史において、人には意識できる領域と意識できない領域の2つが同時に存在するということがフロイトという心理学者により発見されました。

これは簡単に説明すると、まず一つ目は私たちが日常的に認識できる意識、例えば頭に浮かんでくる意識のことです。次にそれとは全く逆の、認識できない意識が存在しているというものです。前者を顕在意識(けんざいいしき)と呼び、後者を無意識、あるいは潜在意識(せんざいいしき)と呼んでいます。

そしてこの潜在意識に入りこんだ情報こそが自分のセルフイメージを創り上げていくといわれています。
「私は痩せたい(=現在では痩せていない)」というセルフイメージがいつの間にか潜在意識にインプットされていると、「痩せたい!だからダイエットしなければ!」という状態を創り出し、あらゆるダイエットを繰り返すものの痩せられない、というスパイラルに陥ってしまうのです。

ですがこの潜在意識、つまりセルフイメージを変えさえすれば、ダイエットを成功に導くカギとなるのです。

セルフイメージを変えてダイエットを成功させる方法

セルフイメージは、潜在意識に刷り込まれている思い込みのことです。ですから、この思い込みをしている情報を変えてあげればいいのです。

私たちが認識できる意識、つまり顕在意識と潜在意識は見えないところで繋がっています。その繋がりを上手に利用してあげることで、セルフイメージが変わっていくのです。
つまり、顕在意識に「私は痩せている」という情報をインプットさせ、その情報を潜在意識に届けてもらうのです。
そう、たったこれだけの簡単な方法でダイエットが成功してしまうという、まさに魔法のような方法です。

その具体的なやり方をご説明します。

<セルフイメージを変える簡単ダイエット法>

1.なりたい自分、つまり痩せている自分の姿をイメージします。
なりたいプロポーションのモデルさんなどの写真を用いてイメージするとより効果的になりますよ。

2.毎日、私は痩せている、キレイであると言い聞かせ、痩せた自分を常にイメージし続けます。

自分で自分に痩せている、キレイだと言うのは少し恥ずかしいかもしれませんが、これこそがセルフイメージを変えるポイントなので、ぜひ実践してみてください。
誰もいない自分の部屋などで行えばやりやすいかもしれませんね。

この方法を実践し始めると、セルフイメージが痩せている自分に変わっていきます。その証拠として、以前より食べ過ぎなくなったり、急に運動をしたくなったり、体が新鮮なものを欲し出したりと、自然に痩せる生活習慣へシフトしていき、いつの間にか実際に痩せて、キレイな自分に出会えるのです。

セルフイメージを変えるときに知っておきたいこと

セルフイメージを作っている潜在意識には、「否定形を認識できない」ということ、そして「~したい」がそのまま認識されてしまうという2つの特徴があります。

つまり、「今回こそダイエットに失敗しないぞ!」という情報をインプットした場合、「失敗しない」という否定形を認識してもらえないので、「ダイエットに失敗」という情報が潜在意識に届けられてしまうのです。

また、「痩せたい!ダイエットしたい!」という情報も同様です。「痩せたい!ダイエットしたい!」ということはつまり、「私は太っている、だから痩せたい」状態なのだと思い込んでしまうのです。

これらのことに注意しながら、セルフイメージを変えてみてくださいね。

不思議なことに私たちの意識と心、体は全て見えないところで繋がっています。潜在意識に痩せている自分のイメージを送ると、体がその情報に反応してくれるというのも、見えない糸電話のようなもので意志の疎通を図っているのかもしれませんね。

セルフイメージを上手に利用して、みんなでキレイを手にいれましょう。

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Platt!編集部 美容ライター 大学卒業後、会社員時代にオーガニックなライフスタイルに興味を持ち、メディカルハーブコーディネーターの資格を取得。以後、カラダとココロが喜ぶライフスタイルに注目し、自らも実践。 現在、大学にて哲学、心理学を研究中。 「Happy」をコンセプトにBeauty・Health・Travel等の情報を数多く発信。 毎日のライフスタイルがキレイを運んでくる、...
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