2016年9月6日 更新

音の美容液がホルモンバランスを整えてくれる!?キレイを運ぶミュージックマジック♪

音の美容液がホルモンバランスを整えてくれる!?キレイを運ぶミュージックマジック♪

音楽は私たちのライフスタイルの中に身近に存在していますね。通勤や通学の間にお気に入りの音楽を聴いたり、ジョギング中や休日のリラックスタイムに欠かせないものであったり…。このように音楽は、私たちの心に寄り添ってくれるビタミンのような存在です。その音楽がキレイを運ぶサポートをしてくれるとしたら!?手軽で毎日続けられる、聴くだけのカンタン美容法をご紹介します。

音楽と心のつながり

音楽を聴くと心が穏やかになったり、楽しい気分になったり、あるいは、あまり好みではない音楽を聴いていると気分が悪くなってしまったという経験はありませんか?

例えば、幸せな気分のときはハッピーな曲を聴いてその気分に浸りながら鼻歌を歌ったり、逆に失恋してしまったときや悲しい気分のときは哀愁漂う失恋ソングを聴いてその気分にどっぷりはまってしまうなど、気分と音楽は何らかの繋がりがあるとも考えられているようです。

そんな音楽を心理学の観点から研究している分野に「音楽心理学」といわれるものがあります。

論点は多岐に渡りますが、大まかに説明すると、音楽が私たち人間の心身にどのような反応を与え、それらが及ぼす影響などを検証し、立証していくものです。

実はその研究の中で、クラシック音楽が心を穏やかにし、リラックス効果が高いものであるということがわかってきています。
そして、嬉しいことに美しさをも運んでくる効果も期待できるのです。

では、その理由をご説明していきましょう。

体がリラックスする不思議な仕組み

私たちの体の中には「自律神経」というものが日々働いてくれています。
一言でいうと、ヒトが意識して動かせないものを動かしている神経のことです。
手足は動かそうと意識すれば動きますが、内臓や血液を動かそうとしてもできませんね。それらの動きを司っているのが、この「自律神経」といわれるものです。

臓器などを動かしている神経なので、私たちが眠っている間でさえも働き続けている、とっても優秀な神経たちなのです。

そしてこの神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経から成り立っており、それぞれの働きに違いがあります。

まず「交感神経」とは、主に日中など、仕事をしているときや、運動中に体を活動的に動かしているときに働く神経です。この神経のおかげで私たちは、仕事や勉強、家事などを精力的にこなせているというわけです。

もうひとつの「副交感神経」とは、主に夜になると働きが活発になる神経です。昼間でも、食事のときや休憩時などリラックスしているときに働いてくれますが、一番活動的になるのは、睡眠中です。
夜ウトウトと眠くなるのは、体がリラックスモードになっているときで、この副交感神経が優位に働いている証拠です。

そして、クラシック音楽は、私たちの副交感神経を優位に働かせてくれる手助けをしてくれるというのです。
クラシックを聴くと体が自然とリラックスモードに切り替わると同時に、この副交感神経が優位になり、ホルモンバランスを整え、私たちの心身へやさしく働きかけてくれるというわけです。

クラシック音楽がキレイを運ぶ理由

では、なぜクラシック音楽を聴くとリラックス効果が得られるだけでなく、美をもたらしてくれるのでしょうか?

実は驚くべきことに、私たちの体の副交感神経が優位になっている状態のとき、つまりリラックスモードのときこそ、体がキレイを生み出す状態であることがわかっています。

その理由を詳しくご説明しましょう。

副交感神経が働きだすと、緊張状態にあった心身が解き放たれ、同時に血管が緩んでいきます。
内臓などの働きが活発になり、疲労を回復してくれるという仕組みのもとに、私たちの体は動いているからです。

また、その状態が続くと新陳代謝が活発になるそうで、傷やお肌の修復をも図ってくれます。こういう理由からも、肌を美しく保つために睡眠がいかに大事かが伺えますね。

そして、胃腸の調子が整えられ排便を促す状態になるため、体がデトックス効果を得られる状態へ自然とシフトされていくのです。

そのため、私たちがクラシック音楽を聴くと、まるで美を運んでくる最高のサプリでも飲んだかのような状態になるのです。

また、大抵のクラシック音楽には「1/fのゆらぎ」というリズムの周波数を持っていることもわかっています。「1/f」の「f」は「frequency(周波数)」の頭文字です。

これは一体なにかというと、私たち人間が耳にすると同時に心地良さを感じるリズムのことをいいます。
例として、波の音や川のせせらぎ、または人間の呼吸などもこの「1/fのゆらぎ」を持つものだと考えられています。
私たちが心の癒しを求め、自然の中に身を委ねるとリラックスできるのは、自然の中に流れている音が1/fのゆらぎであるという理由もあったのですね。

このようにクラシック音楽は、私たちのココロとカラダにやさしさを運んでくれる音の美容液のような存在です。

まずは1日1曲から、好きなクラシック音楽のサプリライフをぜひ体験してみてはいかがですか?

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Platt!編集部 美容ライター 大学卒業後、会社員時代にオーガニックなライフスタイルに興味を持ち、メディカルハーブコーディネーターの資格を取得。以後、カラダとココロが喜ぶライフスタイルに注目し、自らも実践。 現在、大学にて哲学、心理学を研究中。 「Happy」をコンセプトにBeauty・Health・Travel等の情報を数多く発信。 毎日のライフスタイルがキレイを運んでくる、...
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